黑金年轻，冷着一张脸站在那里，就让人有一无形的压力。

“可以！”

“没数过，现在的训练都是综合训练。这个答案可以吗？”

“二百五十三个。”黑金。

黎韩非看着自己的汗一滴滴落，然后一蒸发。咬了牙关回看一越城。

“万一我们不了饭了咋办？还活呢。”

“饭我，活我。你的目标是找到你的极限。不过

“训练的时候喊报告！”黑金提醒。

黑金□□脸，旁边岁数稍大的虎鲨角一勾，瞧着就那样温柔。

黎韩非一就有了目标，黑金当初是二百五十三个，那么他也要达成这个目标。

“如果持不住随时可以说来，休息一继续，或是脆停也没问题。现在主要是找到你们的极限在哪里，不用勉自己。”

有人规范动作，跟自己瞎练是两回事。

黎韩非是每天持训练的，有一定的基础。不过这个基础仅限于“今天俯卧撑五十个就结束”这看得见的目标。在每日的持，固定的训练目标已经不会给他带来太大的负担了。甚至锻炼后还会觉得很舒服。

黑金走过去，低先看了一江月初已经凝结了一摊汗。脸上没有表。

而且因为动作上有了规范，不能有丝毫的松懈，其实比原本他们自己训练要更累很多。原本能很多，看况也要打对折了。

现在一有了“练到废”三个字，黎韩非双手撑地，心里只留一片绝望。

本章尚未读完,请击一页继续阅读---->>>

黑金面无表的在众人面前走过：“我知大家都想要练好手，来增加与敌人近战时候获胜的机会。不过饭要一一吃，没有基础，学什么都是空中楼阁。只要基础到位，就不存在拳绣。当你的形成肌记忆后，跟别人对抗的时候其实多数况来不及思考，全靠反应。好，废话不多说，有的地方需要大家去自己会。全卧倒，俯卧撑，没有目标，练到废为止。开始！”

越城的上也见了汗，不过呼依旧匀称，双臂平稳，动作依相当标准。好像没有被影响到一般。

不过又了几个以后，黑金开始逐一手把手的教导每个人的姿势规范，手里拿着竹条当教鞭，人稍有疏忽就直接指过去。

练到废，这三个字砸来，立刻在人群中响起一片哀嚎。

“那现在呢？”黎韩非又问。

另一边听见江月初惨叫了一声。大家看过去，其实丫手里的动作没停，还在持着。只是咬了牙关问教练。

了两以后，黎韩非开：“教练！”

“报告！教练你第一次训练的时候了多少个。”

窦林伟去帮雷爷爷开船，剩的人跟着兵哥行基础的能训练。

黎韩非到一百个的时候，双手已经颤抖的不行了。鼻尖的汗珠一滴一滴的落，已经在形成了一个摊。而太不断的升，炙烤在甲板上，也让官上更加难熬。

黎韩非咬了牙关继续去。

不能这么快就废。

吃的。江月东就有接受无能，西红柿啃得有滋有味的。

全都站成一排了以后，虎鲨两个人的气场一都不一样了。