妥起见还是确保100米，力争200米。

她现在的成绩100米决赛还是比较稳的，200米得看况，在自己的国家比赛对她有利，但别人要是适应的不错，她也没有多少本土优势，所以都是不确定的。

尖运动员总是尽可能的好准备。

今年的比赛计划全都围绕着奥运会行，不过跟去年也没有什么太大不同。刘翔今年将会大幅减少国外比赛，准备参加世界室锦赛和两三站大奖赛，6月1日开始的黄金联赛就不参加了，全力备战奥运。

翔哥负众望，不得不如此安排。她则可以有更大的自由和灵活度，今年还是参加将在3月份在西班牙瓦西亚举行的世界室锦赛，之后是5月大阪大奖赛；5月底帝都鸟巢的中国田径锦标赛暨中国田径公开赛；6月1日德国柏林黄金联赛首站；6月6日黄金联赛奥斯陆站；7月5日西班牙德里大奖赛，待定；7月11日黄金联赛罗站，待定；7月18日黄金联赛黎站，待定。

8月8日奥运会开幕式。

8月16日晚上，女100米预赛。

预留整整1个月的休整时间其实是足够的，但为了稳妥起见，可能6月回国就不去比赛了。

田中心其实想要她服从安排，冬训在总训练局跟大家一起训练，最好能练练接力合，奈何架不住她可能拿个奥运金牌的前景，还是放她去训练了。比赛计划也基本没有驳回，只是很温和的商量，7月最好就不要去比赛了，刷黄金联赛这事又不用着急，明年后年哪一年不能刷呢？拿了奥运冠军才能“天知”，这个轻重缓急要搞搞清楚。

嗯，这番话还是很有说服力的，田薇薇同志基本同意了，国外比赛就刷到6月，明年没有奥运会没有世锦赛没有世界室锦赛，非常适合狂刷巡回赛。明年夏天有世界大学生运动会，10月全国运动会，她现在的平，在国比赛可以到全碾压，甚至400米也不是不能跑一的。艾莉森也跑400米，她弯技术加后也可以跑跑400米。

尖运动员的技术都是全面的，玛丽昂·琼斯虽然是个药王，可也是能跑100米、200米、400米、4x100米接力、4x400米接力的全才，嗑药提的是琼斯的机能，转化能量的有效率，但技术仍然还是需要期固定练习才能掌握的，不是说你嗑药了立即就能快过乔伊娜。

作者有话要说：90年代外国遗传学家发现了跟爆发力有关的“超级基因”A3，A3位于11号染上，是编码骨骼肌中度保守的α-肌动白结合白的两个基因之一，A3在快肌纤维中表达，而第二个基因A2在所有骨骼肌纤维中表达。

每个人都有两个A3等位基因，从每个亲本继承一个等位基因，A3有R变和X变，那么一个人可能继承到的是RR（577RR）或XX（577XX）或XR（577XR），拥有R变的人有更的爆发力（RR、XR），只拥有X变的人不能产生A3白。

X变增产A2行补偿。

全球各人中XX基因型的发生率不等，亚洲25%，日本25%-29%；欧洲18%，澳大利亚加索人18%，国非裔3%，加勒比牙买加3%，埃俄比亚8%，肯尼亚3%，非洲班图1%。

运动员的样基因检测显示，奥运级别的尖短跑运动员没有XX型，RR型比例，极少的XR型。

后续研究表明，A3影响运动恢复，对受伤风险有影响，比如XX型有更的脚踝扭伤（比RR型4.7倍），RR型和XR型的更为灵活。