&esp;&esp;桩法就是genzi，太极桩法的神奇之处不仅适用于绝大多数功法。

&esp;&esp;它换劲用劲，以丹田黄金分割dian为始，那处奇dian不是一xia就确定了，而是随着修行不断的锚定，随着自shen骨骼筋肉的不断调整而变化。

&esp;&esp;最终直至化境，daoti有成，无时无刻不在练拳，这是一种固化。

&esp;&esp;要，tou易正，肩易顺，xiong易chu，腰易稳，足易jian，膝易曲，手易抱，脊骨直。

&esp;&esp;tou易正：tou居人ti最gao处，为人shen之君，是一shen之主宰，不宜倾斜，俗语讲:“上不正，则xia斜”，tou正神清，神态端庄，收颏直颈而其tou必正直，大有统领全shen之意。

&esp;&esp;肩易顺：顺肩者，两肩向左右的方向平而顺之，意在肩骨均衡、平行、舒展的向左右伸张，毫无拘禁、gao耸之状，以合chu劲之态，此势乃此桩基本架式要求。

&esp;&esp;xiong易chu：chuxiong者，人之威严在于xiong，chuxiong不是tingxiong，chuxiong以壮神威，tingxiong则有失中正，chuxiong有利于腰的灵活，腰bu灵活，则shenti轻灵，周shen合力易成。

&esp;&esp;腰易稳：腰，为人shen骨节的中心主宰，是人shen四肢上xia运动的纽带，乃重心之所系。因此，腰肢最要紧的是稳，稳而厚重则jian实，上、xia行气不滞，则chu劲不空。

&esp;&esp;足易jian：足jian者，两足放平，大趾nei侧用力向xia扣，使脚bu稳稳的立于地上，古语言：百力皆发于脚，足之jian稳否，将直接的影响步法、shen形、发力的能力。练时，必使筋络舒展，不可用拙力，否则足便不稳，焉能功成？

&esp;&esp;膝易曲：膝要善曲，而曲中求直，则为xia盘稳固之dao。两膝微曲而上、xia伸展，使筋脉舒展，而xia盘则jian。练时切不可用后天之拙力，拙力一生则足吃重力，便失之大地之稳重。要知膝之拙力一生，真气运行受到阻滞，shenti不舒，shenti关节即失之灵活，练习要有外撑之意。

&esp;&esp;手易抱：抱元守一，是练太极桩功的juti要求。行功时，两手要向前合抱，犹如老翁抱树。肘曲、腕平、五指自然分开，此乃站太极桩基本姿式，行功时，要尽量的使肘臂平行舒展，以达筋肉伸展，气血运行自如之目的。

&esp;&esp;脊骨直：脊骨是人shenti的支撑所在，其nei是众多神经的通dao，是支pei人ti活动，意识传导的主要途径。因此，此通dao越是平直，则阅历与神经意识的传导，而使人动作min捷，背直则腰易xia，则shenti上shen松弛，气血畅通无碍，其先天劲自chu。

&esp;&esp;这是太极桩功的要求，也是结果。

&esp;&esp;三个月后，小院树xia，张青鱼盘膝而坐一动不动，双yan紧闭嘴角挂着一丝微笑，好似在gan悟些什么。过了许久，一片树叶缓缓飘xia，飘在他的脸上，只听“啪”的一声。

&esp;&esp;那片树叶直接碎成几片。张青鱼双yan猛的睁开，双yan好像闪过一抹亮光，那是他qiang大而旺盛的精神力。

&esp;&esp;练拳也是练心。

&esp;&esp;手掌在地上轻轻一拍，整个人就站了起来。

&esp;&esp;也不懂什么套路，就那么随意活动了几xia，整个人就像不倒翁一样，前后左右，看似惊险实则ti现chu了对shenti，对自shen重心的掌握。

&esp;&esp;走到树前，手掌贴在树上，轻轻一an，没有声响，只留xia了一dao手印。

&esp;&esp;“哈哈哈哈……”张青鱼再也忍不住大笑起来。

&esp;&esp;太极桩法，成。

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