&esp;&esp;沈洋制定的健shen训练nei容，和胡楷想象中的完全不同，他对训练非常不满意，也有些后悔来健shen了，“怎么会选择来了呢？跟着大家一起训练多好。”

&esp;&esp;胡楷是这么想的，他却有个‘不撞南墙不回tou’的xing格，就像是以前的训练，他一直是整个田径队几十名队员里最努力的，尽guan一直以来都没有提gao，他还是jian持了xia来，直到gan觉自己实在无法提gao，才抱着一线希望低tou来找沈洋。

&esp;&esp;现在也一样。

&esp;&esp;胡楷对于健shen训练，心里上完全不看好，但没有jin行完就放弃，可不是他的作风。

&esp;&esp;于是他qiang忍着jian持xia来。

&esp;&esp;六天时间很快过去，胡楷完成了训练表单上的所有nei容，再qiang忍着恶心，zuo完最后一个项目--一kou吃掉两个鸡dan后，他长呼了一kou气，gan觉shi堂的吵闹环境都变得舒心了。

&esp;&esp;“终于完了！”胡楷伸了个懒腰。

&esp;&esp;沈洋坐在对面，笑眯眯的看着，夸奖dao，“胡楷，不错啊，全zuo完了！我真要gao看你一yan，本来我以为你jian持三天就不错了，没想到啊！”

&esp;&esp;“那是当然。”胡楷听到恭维有dian骄傲，“我说过，我会完成。”

&esp;&esp;沈洋笑dao，“很好！你会庆幸自己的jian持！”

&esp;&esp;听到这句话，胡楷一愣，他有些不太明白，却没有放在心上，他可不认为这几天的训练，到底真能有什么用处，只是xing格在推动他jian持xia去罢了。

&esp;&esp;今天全都完成了，就算是没有作用，以后也不用再zuo了。

&esp;&esp;“终于解脱了！”

&esp;&esp;这是他唯一的gan觉。

&esp;&esp;沈洋打开了‘spt博士运动专家系统’，在系统界面帮助胡楷提交了任务，顿时得到了系统奖励提示，“胡楷的shenti脂肪han量降低百分之一，现在为百分之十三。”

&esp;&esp;人ti是个复杂的系统。

&esp;&esp;在神通‘天yan’所能看到的目标属xing上，这种复杂也ti现的很明确，像是力量、ti质、min捷等基本属xing，以及爆发力、最gao速度等详细属xing，相互之间都有一定的联系，当脂肪han量降低百分之一，爆发力数值也跟着提升，最gao速度也提升了，ti质也有所增加，连健康指数的最gao值，都跟着增加了‘2’dian。

&esp;&esp;胡楷完成了一轮‘低级减脂训练’，shenti各项能力，可以说是得到了质的提gao。

&esp;&esp;现在让胡楷去跑400米，成绩很可能就会超过谢chun风。

&esp;&esp;胡楷还不知dao，他表现chu一副无所谓的态度，但沈洋却为他gan到gao兴，怎么也在一起呆了六天，之前两人还有些不友好，那些都已成为过去式。

&esp;&esp;让沈洋更gao兴的是，系统nei积攒的神秘粒zi，也增加了许多，现在248kp。

&esp;&esp;当初帮助谢chun风完成第一轮任务时，神秘粒zi数量只有30kp，修炼效果已经相当不错。248kp神秘粒zi，是谢chun风、梁晓圆以及胡楷三个人训练积累，也够他回去后修炼xi收一段时间了。

&esp;&esp;胡楷的放松，只持续了半天时间。

&esp;&esp;第二天早上，他本来是想归队正常训练，却被沈洋拉着学习一种类似于ticao的东西。

&esp;&esp;沈洋神神秘秘的说，“这可是我沈家老祖宗，几百年前传xia来的功夫。”

&esp;&esp;“什么东西？”

&esp;&esp;“一种功夫，学完之后，就能让你在比赛时，状态变得非常好！这种功夫可是有规矩的，一般只传男不传女，是真正的绝学，非沈家直系zi弟，严禁传给其他人……”沈洋本来以为这顿忽悠，能让胡

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