&esp;&esp;一百七十公斤，第一个标准组zuo了九个，休息了差不多四分钟的之后，再一次杠铃上肩，简恒zuo了十四个。

&esp;&esp;“我靠！”当简恒把肩上的杠铃杆放回到了杠铃架上的时候，一转tou发现在自己的周围，同时约有十几双yan睛望着自己，其中包括刚才那个傻傻的靠着深蹲机玩手机的胖zi。

&esp;&esp;看到这样的qing况，简恒的nei心暗dao一声不好！

&esp;&esp;为什么？自己玩的太过火了、也太显yan了！

&esp;&esp;这个健shen房就是一般的正常生活区的健shen房，放到全mei也就是一般化，别说是过来健shen的了，就连一般的健shen教练都扛不起这样的重量来个十四xia。

&esp;&esp;别说是一百七十公斤了，正常的qing况xia一百二十公斤拿来zuo标准组的人都少，简恒这边一百七十公斤一上，一tou挂上三大一小四个杠片zi，shen边连个保护的都没有，扛起来直接zuo组，那不显yan才是怪事呢。

&esp;&esp;“没有发现你原来这么行！”

&esp;&esp;就在简恒发愣的一瞬间，一位健shen教练走了过来，冲着简恒笑着来了一句。

&esp;&esp;这位健shen教练是一位黑人，个tou并不是太gao，一米七左右，并不是那种特别黑，但是可以很明显的看chu来黑人血统的那种黑人。

&esp;&esp;有的人认为健shen教练都是那种肌肉虬实的，其实一般健shen房那种爆炸式肌肉的教练并不多，或者说是像简恒这样的小社区健shen房并不常见，所以这位黑人教练shenti结实归结实，但是并不属于‘肌霸’那一类范畴。

&esp;&esp;简恒并不是太喜huan这个教练，确切的说是所有的教练简恒都不喜huan，当然人家教练也不喜huan他。主要是因为人家要他办卡这小zigen本没有办的意思，究其主要原因自然是简恒这货舍不得花钱！一小时几十刀，简恒觉得自己的钱又不是风刮来的！

&esp;&esp;如果是舍不得花钱还好，像很多人一样来个几次，或者一两个月就不来了也成啊，偏偏这货每周都固定来，还时不时的凑到人家上课的时候去听，你说讨厌不讨厌！

&esp;&esp;这种只让健shen房赚个卡钱连个cao课都不上而且还经常来占qi械的人，哪个健shen房会喜huan呢？

&esp;&esp;“也就是今天手re！”简恒笑了笑。

&esp;&esp;教练走到了简恒的shen边：“试试大重量？5r？”

&esp;&esp;r是个健shen术语，表示最大次数的重量，5r的意思就是最多标准zuo五次的重量。这种练习的方法是标准用来提gao肌肉最大力量的训练，一般也不是简恒这样人用的，别说简恒估计就连这里的教练都不常玩这样的练法。

&esp;&esp;看到简恒没有吭声，教练又接kou说dao：“我和迈克给你zuo保护！”

&esp;&esp;说完拉过来另一位教练对着简恒示意了一xia。

&esp;&esp;迈克这种大陆货的名字在mei国太常见了，街上扔个砖tou砸十人其中必有一迈克，这位迈克也是个黑人小伙zi，要比刚才这位教练壮一些，确切的说是硕大一些，据简恒目测这一位的ti脂最少在二十五以上，确切的说是胖。

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