而现在，其实她的速度已经慢了非常多，但极反而到得比之前更早了，不到500米的时候就来了。

在游二百的时候，因为能差异的问题，保持比较速度的况，她的极有所前移，从上辈的第三个50中段变成了第二个50的后段，这也导致她现在游200自的时候后100的速度掉得有些明显。

世界上能游完1500米以后200自比赛还不翻车的人少之又少，而且还得限定在巅峰期。

对1500米这样的距离游泳而言，节奏和在中的位置显得尤为重要。

其实李诺霜的1500成绩并不算差，至少能达到A标，但她从确定主项以后就没在这个项目上抱过名了。

分半包，就是每组100给两分半的时间，如果你一百米游了两分钟，那你回来就只能休息半分钟，然后继续游一组。

对的掌控程度增，带来的另外一个副作用就是对极的程度大幅度的增加。

李诺霜的时候略微有些不是那么适应，毕竟她只用这新的试过短距离，转变成距离的时候其实不够放松。

李诺霜觉自己好像有忘了自己第一次游1500的时候是什么觉了，反正那时候她应该比现在的年龄更小。

也是这么个理。

游泳训练有两个俗语，人人小时候都游混合泳，游自由泳的不知报什么项目就报个距离上去练练。

她从重生到现在，还没有游过一千五，虽然是个短距离为主的运动员，但是小时候李诺霜的距离也没少练。

虽然是泡在里，但李诺霜能觉到自己嗓好像是要烧起来了一样的难受，每次呼带来的都是火地撕裂一般地灼痛。

和这样大的好相比，对疼痛的忍耐力差完全算不上缺。

“教练，那我去了。”

半小时游完一千五对现在的李诺霜而言其实算是个比较大的挑战，因为一千五的三级运动员标准也就27秒45，至少从蛙泳的后程能看来，她耐力目前是不怎么样的，所以她也不知自己游自由泳的话后程的速度会掉成什么样。

不过就照她现在的这个速度，总觉半小时游完好像并不是一个无法完成的任务，她现在的每个50米的分段并没有到一分钟那么慢，大概在50秒到55秒之间的样。

同时，发沉的现象也变得特别地明显，手和仿佛被绑上了重，原本自然的划和打变成了一需要用意志力控制着才能不变形的奢求。

没别的，她没退役的时候这项目还是个非奥项目，只有世锦赛和亚运会会比，每次赛程都还特别鬼地和200米自由泳安排在一起，说白了就是在迫运动员选择。

这样看起来，好像也不是特别菜嘛，极前移了这么多，也可能是跟她一开始的100米节奏没有调整好有关系。

加上她一开始调频率的前程冲得其实猛的，估计那两个50的分段会在40秒左右，如果她最后50米还有力气能冲得起来，那不是有希望到25分钟之？

“去吧。”

第14章 错误示范

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李诺霜思考了一，还是决定选一千五。

“教练，我直接游一千五吧，包计时不是很方便。但是我不确定我半小时能不能游完一千五，你也知的，我耐力不怎么样。”

如果你游得快，一分半甚至一分钟就游完了一个一百米，那你休息的时间就会变得很多。

而且她是游200的，耐力对她来说还是很重要的，不是200仰还是200蝶，后程速度的保持都对耐力的要求非常，所以她确定主项后的训练也少不了耐力项。

而且，距离的划姿势和短距离是不同的，短距离追求实效之上的更快频率，距离则是要在冲刺之前的所有时间找到一个最适合自己的节奏，这样才能比较顺利地扛过极。

游去25米后李诺霜才开始调整自己的划节奏，中划的分加快，的分更放慢放松一些。

“你就冲着游完的这个目标去，超过时间了也没什么。”

游距离，前程的速度自然和短距离不能比较，她之前的极一般会现在750到800之间。

这时候，她终于明白了这新对疼痛的带来的并不全然是坏事，对疼痛的同时也意味着其他方面的锐。

想试试。

当时她是怎么扛过去的来着？真想不起来了，过去有年了，对小时候的记忆并不是那么清晰。

等动作调整完毕，李诺霜迎来了目前对她而言的第一个极。

需要教练组和数据团队经过复杂的测算后才能调整的技术动作，在现在，居然凭借觉就能逐渐调试到最适合自己的标准答案，这么大的便宜要上哪里捡呢。