，并开启烈的震动，

一边说「这或许是个好主意，不过以你现在只能承受两公斤，冠状沟200克的砝码来说，要如何在会员面前骄傲的证明，况且，如果我们考虑跟会员的互动，

会员如果想在你生上添增重量，要是你撑不住掉落，这样不就刚好证实了助教没诚意，

不够的评语。」

「我看，在你生可以承受5公斤，中段可以承受2公斤，以及冠状沟可以承受1公斤还保持之前，再用这个方式吧!」林教练接的说。

「………」突如其来的震动，打了阿悍的思考，还要一边维持这折磨人的引向上。

「我看先这样吧，你先完成今天的特训，记得也要录一段片尾，然後回去好好思考，

要怎样一边示范将引的计数，一边证明完全起，针对不同的材使用，

找到不同的方法。在计数还没来跟还没找到好的证明方式前，

我想你每天午五到六的那个空档，也排训练吧!让会员受你的诚意。

另外，明天是休馆日，在晚上特训前把社区大学招生企划给我，最好给我认真想，

这次招生的效果也会算在每月考，还有，如何证明的方式，明天也给我一些。」

阿悍一边行着最後20的慢速引向上，一边想，

这是自己人生中第一次接到的工作企画书，容竟然分别是，

在陌生人面前展示起的生以及在学员面前证明自己的生确实完全起，

全都是关於自己上这个20公分5.8公分的官的工作，

让阿悍心层的和暴慾望似乎又再度燃烧，加上刚上的震动的刺激，

让阿悍的大竟然在这样的负重完全立贴在腹肌之上。

「喔，完全贴了耶，不亏是阿悍助教，明天的特训，

如果在前十分钟能够以相同的重量起贴，

我们就在中段加上300克的砝码行一阶段的训练吧。」林教练邪恶的说着。

阿悍完成了今晚的训练，随即在镜前面微笑说

「各位学员，以上是助教负重70公斤慢速引向上的示范影片，这是训练後的手臂，

肩膀以及背後肌群，请各位会员观察监定。另外，这是助教经过一小时训练的生，

今日训练结果成功的在负重2公斤，冠状沟负重200克的状态，达到最大限度的起，烦请各位学员观察监定。最後，希望这教学影片，

能对各位会员在引向上肌群的使用上有更刻的认识。谢谢大家。」

「好了，不早了，赶收拾吧，记得在12前将今天所有的挑战示范影片确实寄给所有会员。」林教练边整理自己的背包边说，

「对了! 明天休馆，不要以为我不知你们这年纪的小休假前一天都想嘛，

避免你等等晚上去来，把这个智慧飞机杯带回去吧，

我希望明早你晨训完来找我拿补给品时，上面至少要有3小时的最大震动模式纪录，

当然，禁止留纪录。提醒你，这个智慧型飞机杯，