第十三章 适应xing训练

第二天一早，四为ti育生早早就到了健shen房，在教练没来之前就开始zuo各种准备活动了。

当然，四位ti育生一jin来健shen房便脱到只剩xia教练要求的紧shen丁字ku，一时间，四个生龙活虎的xinggan尤wu在健shen房zuo?各种动作，好不xinggan。

罗助教先于教练到健shen房，一到这里便习惯xing地脱光全shen衣wu，仅仅剩xia一条黑se的比赛用三角ku。看来，罗助教之前也是被教练?制要求才形成这?的习惯呀。

罗生比四个ti育生大不了多少，今年正好25岁，23岁拜林硕为师，成为健mei冠军只用了2年。

明显比队员们大一圈的罗生走到队员们旁边，与他们形成鲜明的对比。本来已经不弱的队员在他的映衬xia显得像个瘦小的弱鸡。

“罗助教好！”队员们向坐过来的罗生打招呼。

“你们好呀！”罗生笑?回应dao。

“我比你们大不了多少，以后叫我罗生哥就行！”罗生接?说dao。

“罗生哥，听说你两年就练这么大，怎么zuo到的？”徐海阳倒是一dian也不客气，直接开始套近乎地问dao。

“当然是师父调教地好，你们也会ti会到的。”罗生阴笑。

“卧槽，这xiong肌！我可以摸一摸吗？”秦浩赞叹dao。

“当然可以，来，随便gan受！”罗生倒也十分大度。

接?，秦浩的手便贴到了罗生硕大的xiong肌上，由于刚比完赛没多久，xiong肌还处于拉丝的状态，稍微一用力线条便清晰可见。

秦浩的手当然不至于抚摸这么简单，他双手都用上了，甚至开始nie。

富有弹xing的xingganxiong肌谁不想拥有，尤其是对于这群ti育生来说。秦浩一边抚摸，一边发chu各种赞叹。而秦浩的抚摸似乎也让罗生十分享受。

“瞧瞧德行！”徐海阳酸dao。

此时，不单单徐海阳吃了柠檬，就连程远都想gan受一xia，曾勇就更不用说了，只看他的xia面那一大包便知分晓。

“你们可以都来gan受一xia，别害羞！”罗生似乎猜透了队员们的想法。

听了这话，队员们也放开了。一时间，罗生的xiong肌、腹肌、背bu和大tui肌肉都有一双手在尽qing抚摸和gan受。

这种gan觉也让罗生很兴奋，xia面竟微微bo起。

一gan觉qing?不妙，罗生便赶紧制止，“好了，差不多了，在弄我要ying了臭小zi们！”

“哈哈哈哈”一时间逗得队员们都笑了。

“你们在宿舍也要经常互相检查和抚摸，共同成长！”罗生对队员们说。

“想想都有趣！”徐海阳回答。

“罗生哥，我们什么时候可以练成你这?呀？”曾勇问dao。

“很快的，你们是健mei专业的，我不是科班chushen都这?，在教练和我的调教xia，你们很快就会练大的！”罗生把手搭在曾勇的肩膀上，“我和师父为你们制定了详尽的培养方案，现阶段就是适应xing训练，让你们尽快适应健mei队的训练，还有把你们的shen材练到一个初级准健mei运动员的状态。”

罗生继续说dao：“你们现在的ti重大约是70公斤，远远达不到要求，这2个月，你们必须达到80公斤的ti重标准，肌肉线条也要符合标准才行，这是日后你们训练的基础，明白了吗？”

“明白了！”ti育生们回答dao。

话罢，林硕便jin来了，穿?黑se的紧shen背心，比罗生还大一圈。

林硕开始布置任务：“今天上午，由我和助教为你们jin行qi械训练的演示和动作教学，以及训练前和训练后的准备和拉伸。”

说罢，便带?队员们从第一个qi械开始，逐个演示，先由教练

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