(原创) 田径队之秘密暑训 第四bu

隔天早上起床，我们又互相用甘油球灌chang一次，将我们大chang清洁乾净之後，教练便命令我们把衣服脱光，穿着跑鞋在cao场集合。到了cao场教练便开始将昨天的接力棒发xia给我们，这时候教练说dao：「一年级的同学，等等我们要jin行gang门的接力，现在要让各位先习惯接力棒的charu，也就是说要让各位同学的gang门习惯扩张的gan觉。刚开始是会痛的，但是只要放轻松，一xia就可以习惯的。」之後我们两人一组，然後每组都拿到一小瓶runhua剂，我将写着我名zi的棒zi交给我的学长，之後学长便开始将棒zi涂上runhua剂，学长这时候叫我两tui打开弯xia腰，之後他便开始用棒zi轻轻的在我gang门kouzuo推jin的动作，学长又叫我尽量深呼xi，屁gu不要夹紧，然後他的力气突然变大，我gan觉棒zi前端突然charu我的gang门了，我叫了一声，学长继续叫我放轻松，然後我gan觉学长慢慢的把棒zi往我直changneibu推，有时候前端还ding到changzi，会痛一xia，这时候学长就稍微後退之後，换一个角度在继续往nei，不久十公分已经完全sairu我的直chang，而由於棒zi中间比较细，我gan觉到gang门kou已经比较轻松，棒zi已经固定在我的直changnei了，而gang门外则是有十公分的棒zi外lou着。

接着教练叫学长把棒zibachu来，然後重复几次charu的动作，渐渐的我已经不再觉得疼痛或是不舒服，反而是charu让我产生了快gan，我的阴jing又开始bo起了，加上棒zi完全charu之後会刺激我的直chang，所以除了changzi有异wu的gan觉之外，还有一diandian快gan呢。接着，换我们学弟帮学长cha棒zi了，我手中拿着学长的棒zi，把他前端涂满runhua油之後，手握住後面的bu份，轻轻的在学长的gang门附近，先把runhua剂runhua一xia学长gang门之後，学长便示意可以chajin去，我稍稍用力，棒zi突破了学长的gang门，我看到学长的gang门打开，而棒zi刚好从中间慢慢的huajin，但是jin去之後，便有遇到阻力的gan觉，我便稍稍後退，然後把角度换一xia，接着就很顺利的把十公分的前端全bucharu学长的直chang了。

学弟帮学长charu棒zi之後，教练这时命令大家用cha着棒zi的状态，跑cao场一圈，这时候虽然棒zi中间细的bu份已经将棒zi固定，不会在跑步的时候掉chu来，但是每跑一xia，棒zi就会随着shenti的运动而震动一xia，这使得我们一年级同学gen本不敢快速的跑，而且看别的同学的屁gu，gan觉好像狗跑步甩着尾巴的gan觉，因为别的同学边跑步，棒zi也是会随着shenti而上xia移动着，而二年级大概是因为已经习惯了，跑起来比我们快许多，而棒zi也震动的更大，但是棒zi还是没有从他们的gang门松脱掉xia来。

当大家都回到终dian之後，教练宣布现在开始正式的传接棒(应该说是cha棒)练习，教练这时候叫二年级队长chu列，教练手上带着橡胶手套之後，将cha在队长gang门里的棒zibachugang门，然後又涂上更多runhua剂。这时候教练说，接力赛的交接棒，要迅速的完成，因此刚刚的训练就是要让大家习惯，但是正式练习的时候，cha棒zi要像这样。这时候教练突然用力一xia，把手上的棒zi一xiazi用力的chajin去队长的屁gu，队长全shen抖了一xia，然後那gen棒zi已经稳稳的cha在队长的gang门里面了。教练又继续讲：「棒zicharu不会受伤有两个很重要的规则要遵守，第一就是要充分的runhua，等等正式练习的时候，轮到自己要接棒zi的时候，屁gugen棒zi都要涂多一些runhua剂，第二就是姿势要正确，tui跟shenti要成九十度角，这样chajin去的角度才刚刚好。才不会角度不对造成疼痛。」接xia来，我们就正式来了，棒次就是由二年级的同学跟一年级

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