、三见钟qing

「我去健shen了。」徐羿冲陈思挥挥手，背起健shen包准备chu发。

「走吧走吧，神经病，每天两小时的正规训练不参加，天天逃课跑去健shen。」

陈思无奈的摆手。

陈思是徐羿的同学，也是中山大学guan理学院篮球队的队友，徐羿是小前锋，

他是组织后卫，两人从本科时期搭档至现在研一，球场上和生活中都pei合的都非

常默契，目前一同住在徐羿校外的房zi里，早已是焦不离孟的好朋友。

徐羿笑了笑，转shen离开。陈思是个cu线条的北方人，对自己的shenti一直有种

迷之自信，对运动伤害方面的各种说法嗤之以鼻，徐羿却是从小学５年级开始受

专业的ti能训练，初中开始接受最好的健shen私教一对一的辅导，对学院篮球队的

训练方式深恶痛绝。

在他看来，院队每天力量训练时，单调的杠铃深蹲，卧推，以及负重蛙tiao，

都是对shenti的严重摧残，大二时上了不到一周的训练课后，徐羿就再也没去过。

如果不是小前锋位置上一直没有合适人选，徐羿ti能状况又一直保持的队nei最好，

教练早不知把他踢chu去多少次了。

从大一开始，徐羿常去的健shen房已经换了四个，这是第五个，是君悦酒店nei

bu的健shen房。超五星的酒店里的健shen房价格很贵，所以人很少很清静，设备档次

又远超奇迹等大众健shen中心，加上室nei泳池和an摩池桑拿房都很干净，徐羿用了

一次觉得非常舒服，就办了卡长期在这里。

今天健shen房又只有徐羿一个人，他仍在an照两个月前教练给拟定的计划jin行

训练，每次zuo四十分钟qi械，二十分钟慢跑，两公里游泳，然后适量减少运动后

dan白质摄ru，把ti重稳定控制在８ＫＧ以nei。

君悦的qi械区设备非常gao端，仅上肢力量的便不xia十种，分别侧重锻炼不同

的肌肉群，再加上各类腰腹和tuibu肌肉锻炼，每种qi械循环三组，在肌肉略gan疲

惫的时候，便可jinru慢跑阶段。徐羿早已完全适应了这套qi械组合，正在划船机

上给自己加重量的时候，jin来一个shen材姣好的女孩。

也许是酒店住客吧，徐羿并没有在意，女孩zuo了几个简单拉伸，然后摊开瑜

伽垫开始训练。「动作还蛮专业的。」徐羿看着女孩顺利完成几个gao难度动作，

在心里有些赞赏，然后随着女孩开始一些平板支撑和卷腹训练之后，开始zuo俯卧

撑，徐羿有些瞩目了，这个女孩的shenti素质快赶上普通男生了吧。

女孩并没有在意徐羿的目光，很自然的走到了引ti向上qi哪里，跪在辅助支

撑板上zuo引ti向上。徐羿开始非常惊讶了，目光已经离不开这个女孩，那个qi械

专门训练引ti向上，有个省力的辅助系统，徐羿刚才在那个系统上练过，支撑力

量设置的是２ＫＧ，对于一个消瘦的女孩可能作用更明显，但即使这样，这个

女孩也已经很了不起了。

伴随着女孩标准的姿势，徐羿默默的计数，当女孩zuo完２个的时候，徐羿

已经有些震惊了：标准姿势！正手握杆！慢速拉升！回程完全放直才zuoxia一个！

这个女孩非常厉害，即使没有辅助系统，她应该完成３—４个标准引ti向上不成

问题。

女孩仍然没有理会徐羿的目光，径直走到椭圆机上开始有氧运动。徐羿换到

了女孩背后的单车上，这是他平时不ai使用的qi械，因为上半shen没有对应的运动，

锻炼效率不gao。不过，今天选择单车则是另一个目的，因为面对着一面超大的落

地镜，从镜zi里可以特别清楚的看到女孩在椭圆机上跑步的样zi。

椭圆机因为模拟的奔跑和爬楼的姿势，在民间经常被称作爬楼机，现在的学

生对保护膝盖认识的提升，越来越多人放弃了长跑，而选择几乎没有冲击力，对

膝盖伤害更小的椭圆机，徐羿这种仍然在使用跑步机的，也都是带好了髌骨带才

会去跑。

徐羿静静的从落地镜里看着女孩的背影，女孩穿着一条浅灰se的全棉运动长

ku，非常好的勾勒chu漂亮的tuibu和tunbu曲线，上shen是一件淡红se收腰的快干Ｔ恤，

整个搭pei低调舒适。椭圆机上运动的时候，女孩一上一xia的循环奔跑，从镜中看

去，极为诱人。爬楼奔跑的动作，是tunbu曲线最完mei的ti现时刻，女孩穿的并非

那种紧shen运动ku，shenti起伏之间，左右轻晃，弹chu的tun波若隐若现却更加的诱惑。

好完mei的shen材，那么圆runting翘的tunbu，那种健康的肌肉gan，不知dao手扶上去

弹xing会多么好，运动的女孩果然魅力是最大的，徐羿暗想是不是要编个什么理由

认识一xia。

这个念tou迅速被徐羿自己扑灭了，住在这种级别酒店，又这么年轻的女孩，

八成以上是被别人包养的，自己还是别去惹那个麻烦了。不过真是有些可惜了，

这个女孩是那种灵气外lou的漂亮，不是很花瓶的样zi，看起来最多２岁左右，

本应是在大学里心无旁骛读书的时候啊。徐羿轻轻摇摇tou，对自己说，欣赏一xia

就好了。

于是就这样，健shen房里仅有的两个人，一个在蹬椭圆机，一个在蹬单车，一

直这样静默的持续了半个小时。

女孩从椭圆机上xia来，nie了nie自己的小腹，然后有些不满意的摇了摇tou，看

到这种景象，徐羿有些猝不及防，忍不住轻笑chu声。那么完mei的shen材了，还嫌小

腹有赘肉啊？女孩果然在塑形方面都是贪得无厌的。

女孩转过tou，知dao徐羿在通过镜zi看她，却也不着恼，只是对镜中的他很大

方的微微一笑。

徐羿从单车上xia来，走到女孩旁边，看了看她并没有chu多少汗，然后问她：

「你是为了减脂？」

女孩嗯的dian了diantou。徐羿说：「那你用椭圆机的方式不对，起不到很好的减

脂效果。」

女孩有些疑惑的看着徐羿，难dao椭圆机还有正确错误的使用方法之说？

徐羿明白女孩的想法，微笑的跟她解释：「你可以再上去试一xia，上shen保持

不动，一定不要起伏，xia面采用半蹲的姿势，踝关节和膝关节都要固定不动，纯

粹以髋关节来运动，ti会一xia。」

女孩有些好奇的重新站上椭圆机，依言开始运动，徐羿抱着双臂在后面看着，

心里暗想，这种姿势果然不好看，比刚才那种全shen动起来的观gan差的太远了。

这种姿势其实很难掌握，膝关节总是不由自主的屈伸踩踏，徐羿不断的提示：

「上shen不动，腰再往xia，tui绷紧，脚上不要用力！」女孩的领悟能力超qiang，一分

钟之后便掌握了要领，动作变得很吃力很难看，一dian刚才的从容gan都没有了。

两分钟之后女孩的节奏明显慢了xia来，急促的chuan息，徐羿不断的鼓励，让她

jian持，这时候xia来达不到有氧运动的燃脂效果。五分钟之后，女孩tiao了xia来，很

是兴奋：「原来是这样，真的guan用，才五分钟就一

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