三天后的上午，中心城的西城街29号花康生鲜超市门kou传来一声巨响。

“咚！”失去了整个一层墙ti的大楼轰然倒塌——大楼一层的墙ti碰上爆破药剂，在瞬间粉碎了。而因为一层与二层的墙ti材质不同，所以只有一层的建筑外墙损毁了，二层往上的楼层因为失去了支撑，整个坍塌了xia来。

扔chu爆破药剂的沈博士压低帽檐，默默转tou——第一次用爆破药剂jin行远距离攻击，准tou不是很好。

所幸此次的目标没有收到波及。

沈铭幼扯紧风衣的衣襟，踩着扬起的建筑粉尘走到隔bi的生鲜超市门kou。

果然耍帅也是需要技术的。

沈博士这么想着，掏chu一只爆破药剂卡到生鲜超市上锁的门把手上，nie紧滴guantou——“嘭！”一声轻响，超市的玻璃门化成了规则的碎屑，和门锁、门把手一起堆到了地上。

沈铭幼淡然地跨过碎屑堆，拉过一辆手推车走向shui果区。

果然可kou的柚zi都没坏。沈铭幼拿过电zi秤旁的shui果刀，在shen前一顿乱戳切开了红心柚，开始试吃——鲜甜多汁，不错，多拿几颗。沈博士玉手一挥，往手推车里堆了六个脑袋大小的柚zi。

苹果和橙zi也拿一些。

苹果，蔷薇科苹果属植wu的果实，每100g鲜苹果肉的re量为52千卡，han有硫胺素（0.06毫克），钙（4毫克），dan白质（0.2克），he黄素（0.02　毫克），镁（4毫克），脂肪（0.2克），烟酸（0.2毫克），铁（0.6毫克），碳shui化合wu（12.3克），维生素C（4毫克），锰（0.03毫克），膳shi纤维（1.2克），维生素E（2.12毫克），锌（0.19毫克），维生素A（3微克），铜（0.06毫克），胡罗卜素（0.2微克），钾（119毫克），磷（12毫克），视黄醇（85.9微克），钠（1.6毫克），硒（0.12微克）等营养wu质。

苹果中han有的“苹果酚”，“果胶”等shui溶xing营养wu质易于被人tixi收，丰富的钾元素能与人tinei过剩的钠盐结合，使之排chuti外。当人ti摄ru钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡tinei电解质。苹果中所han的黄酮类化合wu还是降低癌症发病率的有效wu质。

橙，芸香科柑橘属植wu橙树的果实，每100g鲜橙肉的re量为47千卡，han有硫胺素（0.05毫克），钙（20毫克），dan白质（0.8克），he黄素（0.04毫克），镁（14毫克），脂肪（0.2克），烟酸（0.3毫克），铁（0.4　毫克），碳shui化合wu（10.5克），维生素C（33毫克），锰（0.05毫克），膳shi纤维（0.6克），维生素E（0.56毫克），锌（0.14毫克），维生素A（27微克），铜（0.03毫克），胡罗卜素（0.5微克），钾（159毫克），磷（22毫克），视黄醇（87.4微克），钠（1.2毫克）等营养wu质。

橙zi里han有的丰富的维生素C能改善shenti对铁、钙和叶酸的利用，对缺铁xing贫血有辅助治疗作用；维C能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，是心血guan的保护神；它可以促jin骨胶原的生wu合成，利于组织创伤kou的更快愈合；促jin胶原dan白的合成，防

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