姜谨言觉得沈白音在床上ti力太弱，总是zuo一会儿就jiaoruan无力，让他加qiang锻炼。

沈白音很不服：“我每周都会去健shen房，这gen本不是我ti力的问题，是你变态的问题。”

“是吗？”姜谨言说，“我还能更变态一dian。”

在看完姜谨言给他量shen制定的一系列ti育训练计划后，沈白音不得不承认姜谨言是对的。

“你这是ti育锻炼吗！”沈白音把那张计划表甩在姜谨言面前，“你就是变着花样玩儿我！”

姜谨言笑dao：“乖，音音要是全bu完成并jian持半个月，奖励你一顿鞭zi。”

沈白音盯着他：“我贱吗？”

姜谨言dao：“好，三个月不会jin行任何调教。”

沈白音：“……算你狠。”

他shenti嗜痛，不带疼痛的xingaigen本无法给予他极致的快gan。鞭zi于他，是糖果，是奖赏。

姜谨言将他ruan肋拿nie得死死的。

姜谨言微笑：“那就从第一样开始吧，音音。”

＊

墙上固定着一gen假阳ju，形状cu大，质gan逼真，不比姜谨言kuaxia那gen真的差。

沈白音赤luo着shenzi跪趴在地上，双手掰开自己的tunban，红着脸把假阳ju一dian一dian送ru自己的tinei，直至全gen没ru。

姜谨言搬了把椅zi坐在一边，在一旁好整以暇地看着沈白音自渎的mei景。青年跪趴在地，展louchu完mei的shenti曲线，圆runting翘的tunbugao抬，蜜xue慢慢吞rucu壮的假阳ju，都被他尽收yan底。

等假阳ju全bu送jin沈白音tinei，姜谨言dao：“自己动。”

沈白音低tou，面se难堪：“这算哪门zi锻炼……”

墙上的假阳ju是死wu，他只能主动一前一后地扭动腰肢，让假阳ju在自己tineichuru，这不就是在姜谨言的注视xia用后xue自wei么……

“锻炼你的腰bu力量。”姜谨言说得煞有其事，“快dian。还是说你想三个月都不调教？”

沈白音被逼无奈，只能ting动腰肢前前后后地摆弄起来。墙上那gen假阳ju一动不动，他只能动自己的屁gu，不断将假阳juhanru又吐chu，重复这样的机械运动。

在姜谨言面前zuo这种事……真的很羞耻。

沈白音动了三分钟就不想再动，想停xia来歇息会儿，姜谨言就无qingdao：“不许停。这就累了，还说ti力够用？”

沈白音只能委屈地继续摆腰。

主动套弄了十分钟的假阳ju，后xue也被摩ca地shuirun光hua。姜谨言早看ying了，突然anxia手中的开关，沈白音惊呼一声，cha在tinei的假阳ju竟然自动choucha起来。

墙nei有个杆zi连接着假阳ju，开关一开，杆zi自动伸缩，假阳ju就开始使劲cao弄沈白音。

沈白音chuan息着，不满地问：“既然有机关，为什么还要让我自己动？”被动地被机关cao和自己主动迎合套弄，两种羞耻度完全不一样。

“是给你锻炼ti能，都让机关代劳，你只用享受吗？”姜谨言挑眉，站起shen走到沈白音面前，俯视正被机关caoxue的沈白音。

沈白音仰tou看他：“那现在为什么又……打开机关？”

姜谨言解开自己的pi带，nie住沈白音的xia巴：“因为现在是锻炼你kou活的时间。”

“唔！”

嘴里被猛然sairu一gen巨wu，沈白音前后两张嘴都被填满。姜谨言在他柔ruan的kou腔nei快速choucha着，沈白音留心着嘴里的肉棒，后xue还不停接受假阳ju的cha弄，双眸逐渐失神。

不知过了多久，等姜谨言在射chu来的前一秒把肉棒bachu来，同时an停假阳ju开关时，沈白音连跪也跪不稳了。

“这才第一项，就累成这样？”姜谨言冷冰冰dao，“起来，不把全套完成不许停。”

第二项是俯卧撑，xue里han着an摩棒zuo五十个俯卧撑。zuo到第十个时打开an摩棒开关，之后每zuo十个就调gao一档震动频率。完不成就屁gu挨打，完成了再去继续xia一项任务。

五十个俯卧撑对沈白音不在话xia，可xue里han着震动的an摩棒zuo俯卧撑就很有挑战xing了。沈白音在an摩棒开到三档的时候，动

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