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教练让我练深蹲【沙雕】(4/4)

现在他不需要制着我了,原本箍着我肩的手得了空闲,开始伸去前作怪。他在我窄腰塌陷的地方,与垫亲密接隙之间,开拓了容纳一只爪通过的空间。大掌肆无忌惮地捉住了我脆弱的前端,在虎间握、送动。

谁能受得了被心动的对象,握着动的刺激?更何况时时松、技巧好到爆炸的箍,和一前一后、波澜迭起的频繁推动,让我有一想要豁一切去,将关彻底给他的冲动——就是那,“啊,不了,要死了,随你怎么折磨我,惩罚我,蹂躏我吧,让我在你手里”的、节碎成渣的无耻望。

“嗯……啊……哈……”我只剩。抵抗?还抵抗什么,疯狂叫嚣着快落的海绵么?

来……唔,快一我啊!”我终于把隐涵动词的句,以哀切恳求的语气喊了来。那一刻,我觉得自己就是一只沉迷于念的堕落死狗。死猪不怕开,而死狗最怕的,就是没有,没有。特别是我已经濒临,就差最后瞄准了前列的临门一了。

可是偏偏,某些人就是不让我舒服,他那一脚刹车是存心的。握住前的手,已经松了来;沟间、本也没打算让我痛快的,也已撤离了战场。我怀着渺小无助可怜柔弱的悲愤转过去,用满着怨念的睛与他对望,无声地询问缘由。

他依然满脸淡定地坏笑:“我刚说了嘛,只是临时磨个枪。我的任务是训练你,帮你练的翘。不知杰西有没有告诉过你,练习翘的最佳方法,就是不断重复同一个动作——蹲。”

蹲,无能训练中的王者,被认为是增力量和围度,以及发展心耐力必不可少的王牌姿势。它不仅能锻炼心肺,增韧带和骨质,且能帮你练肌线,以及鲜

由几层胎叠起的“王座”,小龙哥潇洒地坐在上,仰脸朝呆立的我,弯着眉灿笑。他一拍男人味十足、卷着几缕黑汗的大,轻声诱哄:“来吧宝贝儿,蹲我膝盖上练。注意了,每一次蹲的动作一定要到位,把我的完完全全吃到底了,才算得上达到标准。”

我两发直地望着那生机发的傲人。乖乖,目测有我并拢的五指宽,啦啦小仙挥舞的那么——请忽略我“雨女无瓜”式的拙劣比喻,因为我跟游乐王一样,已经激动到齿不清了。主要是那赤红的端、粉的大冠上,那一嫣红的泉里,正冒着一丝丝惹人遐想的清,我馋得不自禁,咽了快要溢角的唾沫。

哐嚓——是他妈节碎地的声音,我应该为想这个天才训练项目的教练鼓掌。

一秒,我艰难地吞咽着,挪动着双脚,把位置调整到落最适宜的角度,迫自己回忆着动作要领,开始了又酸痛、又激、又磨人、还得持不“”的地狱训练。

面科普蹲要领:两平视前方,两脚与肩同宽,屈膝,慢慢蹲至大平行于地面,或稍低于膝,保持后,肌收缩发力,蹬伸膝至还原;动作节奏:蹲2 -3秒,静止1-2秒,蹲起2秒。

“嗯!——啊!——呼!——嗯!——啊!——呼!……”

那天晚上,我疯狂得就像一只田,后里不断被壮的填满,随后无奈地抬,绞缩着,恋恋不舍地与小龙哥的吻别,然后又满怀期待地落,任蛮横地拓开我柔,毫不留地在我贯穿。

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