男zi100米的胡恺跑chu了10秒24拿了冠军，距离A标10秒21还是差了一dian，只能够上B标，将以男zi100米B标最好成绩参加奥运。

前两天的比赛结束后，外国媒ti很客观的说，中国田径优势项目太少，只有男zi110米栏和女zi100米ju有国际ding尖shui平，还都是一枝独秀，他俩倒xia了，中国田径在这两项的优势也就没有了。竞走虽然ju有ding尖shui平，人数也不少，但最近两年的成绩很不理想，不容乐观。

国nei媒ti倒是一片报喜不报忧，大概这个时节不太适合搞“反思”。

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一晚上跑了两枪，gan觉也还行。

这个时间安排是跟奥运100米的赛程同步，奥运会男女100米都是两天跑4枪，决赛那天跟半决赛也只相隔2个多小时，一名优秀运动员都必须熟悉这种gaoqiang度的比赛。

公开赛跑了100米，就不跑200米了，休息休息，留个名额给其他人刷门票。不过可惜的是，200米仍然没有人能达到A标，也就是说，她将独自参加奥运会的女zi100米、200米项目，还要跑4x100米接力。

本来田guan中心不想让她练接力，但她觉得自己应该能跑得xia来，博尔特可以连着参加3项比赛，她应该也行。

于是公开赛之后，安排田薇薇跟秦旺苹、陈玉、王静、蒋兰、陶玉佳一起练习接力。

其他5人是本来的接力队，4名主力1名替补，也就是多了她一个。棒次基本定了，陶玉佳第一棒，王静第二棒，陈玉或蒋兰第三棒，秦旺苹第四棒，田薇薇要跑的话，不是第三棒就是第四棒。

第三棒是弯dao，她的弯dao不如直dao，但她要是都跑不来第三棒，别人更不如她，所以最后还是决定让她上第三棒，秦旺苹的最后100米直dao还是能指望一xia的。

其他5人的shui平现在距离她至少是0.5秒的差距，今年也只有王静跑jin了11秒50。

田薇薇拿到接力队的资料就是一阵yan晕：惨不忍睹。

男zi4x100米接力队名单大致上定了：胡恺、张培蒙、温永毅、路斌，这里也就前三人达到了男zi100米的B标，比女zi还稍好一dian。

胡恺困于运动损伤，很难再快；张培蒙、温永毅都没有chu国训练过，短时间nei也不太可能有显著的提gao。

她不是很明白为什么陈玉、陶玉佳的成绩基本没有提gao。陈玉当年不到15岁就能在大顺风xia跑到11秒50，这么些年的训练也只抵消了风力的影响？陶玉佳的成绩今年也没跑jin11秒50，0.5秒的差距看起来是那么小，都不到1秒，怎么提gao起来就那么困难呢？

要是从基因方面来看，她俩的基因不算差的，弗雷泽去年还跑的跟她俩差不多呢，何况她俩还都比弗雷泽个zigao。弗雷泽肯定是换了教练才能一鸣惊人，她今年在牙买加刷了门票，也就只跑个11秒多一dian，刚好够A标的。

所以应该还是跟科学训练方法有关。

周瑾纶说：“那当然了，要有针对xing的去训练，而不是天天就让你练习那些项目。练一个项目能怎么提gao你的成绩不是重dian，而是提gao你的整ti素质。比如你现在ti重增加了，增加的是能制造动能的肌肉，这些肌肉可能不能帮你跑得更快，但能让你跑得更久一dian，这样你的200米不至于到了最后50米就开始降速，也能让你在弯dao上跑得更快。”

她若有所思的diandiantou，“国nei教练很多就是每天叫你跑跑跑练练练，我都能看得chu来陈玉的训练项目太呆板了，都不怎么调整的。”

在mei国请名教练的好处其实是可以随时调整训练计划，国nei似乎除了刘翔等少数人之外，没有几个运动员的教练能够用这种小周期的训练计划jin行训练。

她在ti总训练局见到的其他运动员都是an照训练计划jin行训练的，很少有短到两周乃至一周的微调，而且除了个别人之外，绝大bu分运动员的训练计划都要经过ti总审批。

这就很麻烦了。

刘翔除外，她也除外，ti总guan不了他俩的训练计划，孙海平和周瑾纶都只是搞个训练计划送达田guan中心，他俩到底怎么训练弟zi，田guan中心实际guan不了，也没法guan。

国外教练习惯这种小周期的训练计划，随时调整，是因为ding尖运

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