周瑾纶算是技术liu，没事就分析数据。他虽然是她的主教练，但也带了其他少年短跑运动员，八一队还没有阔气到一名运动员pei备一名教练的地步。

她没再说话，专心看比赛。

博尔特已经是一枚稚nen的闪电了，发令枪响过之后，他的反应时不算最快，甚至是第一组里起跑最慢的一个，但他的步长过人，很快就在前50米处于领先地步。等到绕过弯dao，上了直dao，便能看chu来他到底有多qiang了：他整整甩chu第二名有2、3米，最后以20秒25的成绩冲线，而第二名的成绩是21秒73，148毫秒的差距犹如天堑。

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周瑾纶之前给她看的分析数据是李雪梅、乔伊娜、卡尔·刘易斯等等，李雪梅shengao171cm，乔伊娜shengao169cm，卡尔·刘易斯shengao188cm，都是比较理想的shengao。各人各有技术特dian，刘易斯步长过人，爆发力qiang劲，所以才能以短跑运动员的跑动能力跨项去练tiao远，并且tiao远也能达到世界ding级shui平；李雪梅是亚洲人中少有的tui长过人、步频可观的那一小撮，所以才能在20岁就跑chu世界ding级shui平的10秒79。

至于乔伊娜，不guan她是不是嗑药磕chu来的世界纪录，那也是人类的shenti，是自己练chu来的，所以也要好好学习她的技术特dian。

跟不懂行的人认为的相反，运动员在gao速奔跑的时候，膝盖并没有足够的时间完全伸展开，大tui和小tui始终是有角度的，不会呈180度；这种适当的角度也能保证脚踝落地后不会受到qiang烈冲击，以保护踝关节和膝关节。

起跑的爆发力来自双tui，shenti重心要调整到一个合适的角度；上shen要稳，不要摇晃，这跟he心力量有关；不仅要练技术，比如途中跑、冲刺跑之类，还要练he心力量；在前的tui叫“摆动tui”，跟在后的“支撑tui”迅速交换，摆动tui与支撑tui交换的时候，要保持shenti重心；摆臂幅度应该限定在一个对于运动员来说最省力、效率最gao的幅度上，这就需要不断的训练以形成“肌肉记忆”。

陈玉还在“不知所以然”的阶段，而她已经到了必须“知所以然”才能放心练习的阶段。

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博尔特现在还没有开始跑100米，他的200米已经很qiang了，是同龄人中最qiang的那一批，跑动起来也很优mei，完全意识不到他shengao有196，不跑步的时候动作也很灵活，这很难得，绝大多数人shengao一旦超过190，就总会显得有dian蠢笨。

看完了第一组再看其他几组，顿时觉得不怎么精彩了，于是很快跑去看其他项目。

女zi100米决赛在xia午7dian25开始jin行。

只有1组，所以还ting快的。

饿着肚zi不能跑步，xia午5dian就吃了晚餐，用2个多小时来消化shiwu，时间刚刚好。

ti育场灯光明亮，看台坐满了附近的居民。

决赛dao次已经chu来了，第一dao，特立尼达和多巴哥的莫妮卡；第二dao，中国的田薇薇；第三dao，mei国的克瑞斯汀；第四dao，巴西的弗朗西艾拉；第五dao，mei国的杰西卡；第六dao，英国的凯di；第七dao，特立尼达和多巴哥的凯利；第八dao，牙买加的谢琳。

两次检录相隔15分钟，第二次检录过后，运动员们站到自己的dao次上，听到广播中念到自己的名字，每个人脸上都louchu严肃紧张的神qing。

没人gan到轻松。

两个mei国女孩的成绩最好，克瑞斯汀跑chu了11秒43，杰西卡跑chu了11秒44，田薇薇的成绩是11秒678，谢琳是11秒

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