前摆动，同时右手从bo颈处将球用力推chu，只需shenti不超chu投掷区范围，便完成了投掷动作。

宁尔升练了两xia，就凭她那fei胖笨拙的shenzi，也没觉得有多大困难。但是欧阳蝶却说投铅球没那么简单，很多人把握不好步伐和重心，很容易冲chu投掷区范围，并且看你chu手的角度，从shenti到手臂力量的联合运用，就能看chu整个人shenti的协调xing，不是光有把zi力气就成的。另外，空练与持球练完全是两回事，说着欧阳蝶还拿了场边一个暂时用不着的铅球，让宁尔升试试。

宁尔升接过铅球，ru手一沉，差dian没拿住，不由得问dao：

“这球多重啊？”

“这是最轻的铅球，3公斤，给我们这些业余的初中生用的。gao中bu女zi铅球比赛加重到常规4公斤。至于男zi，6公斤起算，正规是7.26公斤。”欧阳蝶显然对各种ti育项目非常了解，向宁尔升娓娓dao来。

宁尔升拿着3公斤的铅球投了几xia，慢慢去找gan觉，而欧阳蝶时不时在一旁指dian一xia动作。ti育委员一脸无语地站在一旁看着两人，这临时抱佛脚，实在是太临时了，ganqing宁尔升这家伙今天之前gen本不知dao铅球这门运动该怎么玩。ti育委员不由得哀叹，看样zi他们班这项目估计是没希望了。

另外过来看re闹的初三一班另外一女两男也对夺得好成绩不抱希望，只是抱着看re闹的态度，他们混在了人群中，观察着整个铅球比赛的jin程。

初三年级女zi铅球比赛可谓是竞争激烈，投手有三次机会投掷，轮完三轮后计算成绩，取最优成绩为最后成绩。一共十五个班，十五个参赛者，几乎每个参赛者的成绩都在六米上xia徘徊，差距不大。很快，第一轮到了尾声，宁尔升要登场了。欧阳蝶拍了拍她的肩膀，说了一句加油，宁尔升diandiantou，便上了场地。

围观的人瞧见宁尔升上场，顿时议论声大了起来，宁尔升能听到就在投掷区一旁有人在耳语嘀咕：

“那不是那个丑女宁尔升吗？怎么一班会派她来比赛？”

“嘿嘿，看她那敦实劲儿，不是ting适合铅球这门运动吗？”

“噗，你还真损。”

“膀大腰圆的，跟tou熊一样，不知dao这球能投多远。”

宁尔升皱了皱眉，没有理会那些议论，an照欧阳蝶方才教她的那些动作，心里憋了一gu气，准备一kou气投得远些。欧阳蝶说了，这铅球比赛，往往tou一次的成绩是最好的，之后就难以超越第一次的成绩了。虽然这不是绝对的，但是却是专业研究chu来的结果，所以第一次投掷很重要，一定要拿chu最好的成绩。

奈何，老天并不眷顾宁尔升，她这一球失误了，而且失误得很彻底。球倒是投chu去了很远，但她人却没有把握住平衡，shenti的重心前移了太多，她ti重又重，gen本救不回来了，再加上被前面的挡板一绊，她整个人以趴着的姿势“轰”的一声摔倒在了前方的草pi地上，结结实实地嘴啃泥。

四周立刻传来了哄笑之声，这些围观的人才不会给她留qing面，宁尔升这一摔确实hua稽透ding，就连tou上的帽zi也掉了，louchu了那和尚tou，后脑勺上还有个不大不小的疤。这一幕就好像喜剧片里故意用来搞笑的桥段，围观的那些人简直是笑得前仰后合，甚至有人偷偷拿chu手机，拍xia了这一hua稽的一幕。

就连裁判

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