了晚饭再回来。因此她在起来之后就煮了一锅niu肉。

在砂锅里淋一些橄榄油，把切成块的niu腩，咖喱粉以及一diandian切丁的洋葱一起放xia去，稍稍炒一会儿，等能闻到香味之后就加shui，盖上砂锅的盖zi后就这样煮一小时，你就能得到一锅酥酥香香又带着绝妙筋肉kougan的niu腩了！

等到晚上她回来的时候，只要再加上土豆块还有块状咖喱就能够是一dao十分mei味的咖喱土豆niu肉了！肚zi饿的时候，光是在车上想一想刚刚煮好的咖喱土豆niu肉就会觉得人生又有可以指望的事了。

捷克重肉shi，并且尤为喜huanniu排以及猪肋骨，有着特殊pei菜的烤鸭也是一dao经久不衰的捷克传统菜肴。只不过，这里的人虽然也十分喜huan在吃niu排的时候再pei上一份或烤或煮的蔬菜，伊lei还是觉得这里的餐shi太干了一些。并且，这么一顿吃xia来也着实太过壮实而不够精细了。

在她暴饮暴shi自暴自弃的那两个月里，她连英国的披萨饼都能一顿接着一顿的吃，至于外卖的薯条汉堡更是丧心病狂地往自己的嘴里sai。

可一旦当她的生活回到正轨，她就会连niu排都不想吃了。

尽guan，给自己准备晚餐的时候，她从来都拿不chu曾经她给她的那些前男友们准备一日三餐的心思来。可现在，她已经对自己要比以前好很多了。

伊lei一回来就把冰箱里的海虾拿了chu来，浸在shui里洗了洗。而后就把土豆刨pi切块，考虑到饿了大半天的海因茨所可能有的shi量，伊lei特意多切了两个土豆，淘完米之后就放在一边留zuo备用。

等zuo完那些之后，伊lei就开始双锅并行，把加上了块状咖喱的半成品niu肉和土豆一起放在砂锅里加shui焖煮，这就又翻炒起海虾来。

对于海虾与贝类的煮法，欧洲大约都有这两种煮法。第一种，放白putao酒，加上黄油和些许的蒜泥煮。这样煮chu来的海虾能够有一种醇厚的putao酒酒香，还能在最大限度上突chu海虾与贝类自shen的鲜香以及甜味。而另外一种，则是使用番茄作为主要pei料，佐以风味独特的香料，这种zuo法会让海鲜有了一种特别nong郁的味dao，kou味偏nong郁厚重。

在这两种基础zuo法上再在pei料和烹制方法上jin行变化，就能够zuochu多种不同kou味的海鲜kou味。

可是这两种kou味，伊lei统统都觉得太过西方了。在外吃多了腻着了，她还是会喜huan起油锅，在海虾上稍稍淋一些生chou，调chu它的鲜味，zuochu最简单的咸鲜味。

事实上，伊lei本来只是想拿这两样东西加上些许的蔬菜zuochu一dao海鲜咖喱niu肉泡饭的！但是她这里现在并没有前一天晚上煮的米饭，拿新煮的米饭来zuo泡饭显然kougan不会很好，因此伊lei这就选择了西班牙海鲜饭的zuo法，直接拿生米来煮海鲜咖喱niu肉泡饭。

可是这样一来，就起码需要等个二十分钟才能让已经饥chang辘辘了的海因茨吃到迟来的晚饭了！

于是伊lei看了一yan坐在她shen后那张小方桌上，看起来格外拘谨的海因茨，这就习惯xing地犯、病、了……

她拿一个小碟挑chu几只刚刚煮好的海虾交给海因茨，留xia一句“先吃着”，这就又抄起自家的冰箱来！她翻chu了一包蓝kou贝！而

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