有dian怪不好意思的，他把手往shen后一背，“怎、怎么练？”

盛繁问他：“看你自己。是想提gaoshenti柔韧度，还是耐受力？看你这条件，我比较推荐简单的有氧和拉伸训练。”

“什么拉伸呀？”季星潞不理解，“和你zuo的是一个吗。”

“不是，那是初学者才zuo的，我一般简单reshen之后，直接开始zuo无氧。”

盛繁说着，走到一排qi材边，随手拎起最上面的哑铃。哑铃看着不大，他拿在手里跟举个泡沫箱似的。

“那我也要zuo这个。”

季星潞有dian不满，他刚才听盛繁那语气，好像是有dian看不起自己？

盛繁挑眉：“……你确定？”

“确定！准你练就不准我练了？你是怕我超过你吧，不过我也没想练成你那样zi，肌肉这么大太吓人了，一dianmeigan都没有！”

季星潞死鸭zi嘴ying，盛繁听得发笑。

大概每个不自量力的健shen初学者，都理所当然地认为，只要自己肯努力，就一定能练好。并且不想对标那些肌肉发达的健shen达人，只想练练薄肌。

理想很丰满，现实很骨gan。季星潞自信满满走上前去，单手去接盛繁手里的哑铃，“给我吧。”

盛繁笑yinyin：“我劝你最好双手拿。”

季星潞回敬：“你少看不起人，我没你想的那么废！”

既然他都这样说了，盛繁就成全他，把哑铃递到他手里，季星潞刚握住另一端，盛繁立刻就松手。

——然后他就看见季星潞猛地一xia往xia栽，连带着整个人往xia坠，紧急用另一只手扶住胳膊，差dian被闪了腰。

“噗——！”

“你还敢笑？我手疼！”

盛繁边笑边摇tou，从他手里接过那只哑铃。

像是为了挑衅，故意只用两gen手指握住的，一样轻松拎起，把它放回架zi上。

季星潞深觉被人羞辱了，但因为自己的确没实力，也不好意思多说什么。

“你这儿就没有更小一dian的吗？”

“刚才那个已经是最轻的了，再轻就没有效果。原本都只想给我自己用的，谁知dao你会来？”

盛繁想了想：“你xia次自备吧，那种一千克一个的，应该很适合你。”

“……”

他倒也没有这么弱吧？

季星潞来的匆忙，没想过准备那种东西，他都夸xia海kou说要健shen了，总不可能在这儿干等着。

在盛繁挑qiju的时候，他在健shen房里兜了一圈，把目光锁定在一台跑步机上。

举重不擅长，跑步总行了吧？两条tui倒腾倒腾的事儿——他的鞋带这次绝对不可能再散了！

“你要跑步？”

盛繁走近，帮他调试设备，问他说：“pei速要多少？快走就可以了吧，五千米每小时。”

“噢，也行。”

有了刚才的教训，季星潞不敢随意造次了。盛繁毕竟练了这么久，肯定比他有经验，他老老实实被安排就好了。

“你先站上去试试。”

季星潞依言照zuo。他自己非要吵着跟盛繁一起健shen，然而都没换运动装。

上面穿着比较宽松的卫衣，xia面还是扎染的灰seniu仔ku，blgbulg的那种，装饰着很多银线和碎钻，gan觉走路都会掉闪粉。

盛繁看笑了，叫他把快拖地的ku脚捞上去。季星潞有dian烦他，却还是照zuo。

累赘的kutui挽上去，堆在膝盖间的位置，louchu一截白皙瘦nen的小tui。

这人的精致是表里如一的，外面的衣服花里胡哨，里面的也要到位，穿的袜zi都是绣了小羊图案的。

鞋zi是板鞋，xia次来也得换，不然得把tui跑废了。

是得好好锻炼。人这样细长的一条，在床上耐力也gen本不行。

那天晚上一遍遍缠着他要，不给就哭，给了也哭。每次只jian持了不到几分钟，就哭着求人停xia来，之后要缓好久才能继续。

盛繁的耐心没那么好，一次两次也就算了，次次都这样。事端都是季星潞挑起的，他总不可能真受人摆布。

后面几次，他不听季星潞的哭求，执意zuo到底。季星潞这xia哭也哭不chu了，咬着被zi“呜呜”地叫，中间实在受不了了，哀哀低叫一声：“我快死了……”

……

说来也怪，那天晚上的事儿已经过去快半个月了，盛繁却还是总能记起来。

而且每次一想起季星潞那副样zi，盛繁就总觉得小腹发紧。

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