石墩，jin来坐坐，有dian儿想要跟你说周qiang想了xia，笑着抬toudao，准备现在就检测一xia他，看看石墩这shenti变态的家伙能不能修炼人ti修真。

石墩犹豫了xia，louchu一脸憨笑，diandiantou跟着周qiangjin了房间。

满屋zi飘dang的药材香气，客厅地上到处摆放着各式各样的药材，这让石墩俩大yan一xia亮起来。

说不定，周qiang真能治好自己妹妹的tui

再看到里面的那堆健shenqi材，石墩扭过tou，louchu茫然之se，那意思是说，你也jin行shenti锻炼吗

这yan光弄的周qiang特尴尬，，咱人是长得瘦，可也不能剥夺咱锻炼shenti的权利吧

随便坐吧，不用客气，以后把这里当成你自己家就行其实我今天叫你来，是想咨询你一些关于shenti修炼的办法，顺便想叫你给我zuo一些演示

周qiang招呼石墩坐在沙上，笑dao：你也看到了，我这小shen板连个娘们都打不过，所以现在哥哥我奋图qiang艰苦训练，想把shenti素质锻炼上去，可总觉得摸不着门dao。

石墩很认真的听着，yan睛都不眨一xia。

随后周qiang把石墩带到了一堆的健shenqi材旁，考虑到石墩现在的实力，他挑选了一副五十公斤重的哑铃。

五十公斤的哑铃，你连续蹲举三十次

五十公斤的三十次石墩愣了xia。

没错三十次

好石墩有些不理解，周qiang刚才只是说叫他帮忙示范xia，要真是示范的话随便弄个一二十公斤的比划一xia不就行，为什么非要弄五十公斤的

他只是憨笑着diandiantou，也没多问，把上衣脱xia，louchu上半shen精壮的跟touniu犊一样的肌肉。

三十个蹲举很快完成，石墩只是稍微有些气chuan。

再来三十个周qiang沉思着开kou。

再来三十个石墩这回真迷糊了，不过他还是没多问，以为周qiang没看清楚，便又用很慢的度重新蹲举了三十次。

慢动作蹲举比较耗费力气，这一轮zuo完，石墩脸se泛红，脸上shen上满是汗shui，不过还在可以承受的范围。

再来三十个周qiang观察了一xia他的状态，继续dao

好

石墩犹豫了再次diantou，他琢磨着周qiang应该是想要测试一xia他的实力，拿过周qiang递来的mao巾ca了一把脸，随后深呼xi，一kou气再次深蹲举了三十次

五十公斤的哑铃，石墩用二十分钟时间已经连续蹲举了九十次，ti力已经接近极限，放xia哑铃后大kou大kouchuan着cu气。

再zuo五十个周qiang咬咬牙，决定一kou气让石墩到达shenti极限。

五十个是不是太多了，我觉得我最多还能再举二十次石墩挠挠tou，憨笑dao。

五十个少一个都不行周qiang毫不相让，脸se很严肃，ma上就要jinru关键时刻，小心脏比见到个极品妞儿还兴奋。

石墩沉默了一xia，说了一个好字，再次深呼xi，重新站到了五十公斤的哑铃面前。

十个

石墩脸上shen上青筋暴起，额tou上的汗跟小溪似的往xialiu。

二十个

石墩已经达到承受极限，每举一

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