起活动了，苏小凡又开始起了蹲。

第一次打通小周天经脉的时候，苏小凡卧推的练习力量是四百二十公斤，现在整整增加了两百公斤。

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万一在训练的时候力量不够，杠铃杆砸在，那是能要人命的。

锻炼是要成系的，苏小凡也没耽误时间，拿了泳就直奔小区的泳池。

看着两个细胳膊细的员工还有一个女的，杠铃片苏小凡没让工作人员给摆放，只是用推车给放到了门，那玩意实在是太重了。

和那些里胡哨让孩们游玩的泳池不同，小区的泳池是标准的五十米泳池，专供业主锻炼的。

去过健房的人都知，练习卧推，是必须有人保护的。

付了将近两万块钱的账，店里上就能安排车给送过去。

杠铃杆自重四十公斤，两边各摆放了三片八十公斤的杠铃片，加起来是五百二十公斤。

蹲会导致大脑缺氧，苏小凡没敢太多，每组十个，了六组后觉有就停了来。

每一组卧推休息两三分钟，苏小凡一共了十组，双臂这才觉到有些酸痛。

在里能完全舒展开，锻炼的更加全面。

苏小凡在可控的况练习，不需要人保护。

“这重增加在哪里了？”

苏小凡打电话问了业，他那台是混凝土浇的，每平方米承重在三百公斤左右。

之前因为力量随着重在增，苏小凡觉不到什么。

买了一堆生铁，了苏小凡不少钱，尤其是那八十公斤的杠铃片，一片居然要一千多。

这会儿正值中午，苏小凡去的时候泳池没什么人，只有个救生员在那里无聊的刷着手机。

想到自己的重，苏小凡又让老板推荐了一款可以测到四百近的重秤。

作为洛川最档的小区，苏小凡住的地方就有室恒温泳池，全年开放。

但是一在浮力之，他就觉来了，自己的协调比以前差了很多。

拿手机查了，苏小凡发现，自己的蹲和卧推力量，都已经远超了世界纪录。

但如果想要测试极限力量，那就很容易问题，苏小凡也不敢轻易尝试。

既然想不通就不琢磨了，苏小凡继续挑选起自己能用得上了健材。

“力量果然增加了。”

才那承重一百二十公斤的重秤，指针却是指在了一百一十公斤上面。

当然，这只是苏小凡的练习力量，极限力量他没法测试。

了几个卧推，苏小凡还是觉有轻。

这也让苏小凡放心来，否则他还真不敢把这些东西放在上面，八楼的台要是塌去，他这超人一准变死人。

在两边又放了两片五十公斤的杠铃片，总重量加到了六百二十公斤，接连了十个卧推，苏小凡觉这个重量刚刚好。

也就是说，这段时间苏小凡整整增加了五十公斤，应该是个二百二十斤的胖了。

看到苏小凡游泳技术很娴熟，那个救生员盯了一之后，又玩起了手机。

锻炼

铺好地垫后，其它的布置就简单了很多，放好卧推凳和蹲平推用的两个杠铃架就算完事。

先去业办了张游泳池的年卡，回到家的时候，他买的那些东西也都被送来了。

“回再问问老师吧。”

苏小凡找了面瑜伽镜，上上打量了自个儿半天，也没看型有什么变化。

和救生衣打了个招呼，苏小凡就了，先游了一个来回。

摆放好之后，苏小凡上手试了一。

苏小凡一气整整游了一个小时，直到肚发咕咕叫的时候才上了岸。

别看东西不是很多，但刚哥的那辆车还真拉不动，这些东西加起来也有两千多斤了。

有店里的工作人员帮忙，先是把地垫铺在了台上，这是必不可少的，因为地垫可以缓冲械落地时的重压。

台差不多十五个平方，算来可以承重三四千公斤。

八十公斤的杠铃片，苏小凡一手一个，来回几趟就都摆到杠铃架上了。

虽然苏小凡之前洗澡的时候发现，他上的肌块似乎明显了一些，但就算是八块腹肌也不可能增加这么多的重量。

直接从五百公斤起步，一直加到六百公斤，苏小凡才受到了压力。