营养师问过她，觉得自己最不健康的生活习惯是什么。

她也很诚实的说：“用咖啡当代餐。”

是的，忙起来的时候，她会用咖啡当饭。

就是喝了咖啡就当是吃了饭了。

咖啡有nai有糖，还会pei块饼干或能量棒，re量绝对是够的！

而且咖啡可以提神，对她来说非常有用，拍戏的时候太累，脑zi会不转，这个时候很容易chu错，她在镜tou前却必须保持专注度，没有咖啡是办不到的。

营养师：“咖啡还可以提供兴奋，抑制shiyu。

节shi的人都喜huan灌咖啡，还以为这是补shui妙招。”

她问：“不是吗？”

营养师：“补能补一dian，但消耗也很gao，而且消耗的不只有shui。

其实狂灌咖啡特别不健康，我一般不建议我的客hu喝咖啡和茶这类han咖啡因的饮料。

补shui就只喝shui是最优解。”

但她离不了咖啡，营养师也没办法，只好多提供一些不好吃的dian心给她。

她很犹豫：“……为什么搞这么多不好吃的dian心给我？”

不甜，kougan也不好，是为了败坏胃kou吗。

营养师：“因为你早上不吃饭，这面包是用来让你磨牙的。

牙齿还是要用的，常用常新。

里面还有jian果，能提供一dian健康的能量。

而且，面包泡咖啡，会在胃里膨胀，帮你把你的小胃撑大一dian，xia一顿可以多吃dian。”

她：“……”

gan觉都是陷阱！

但她也知dao了很多关于怎么吃的好办法。

比如饭是干的和湿的有很大区别。

营养师：“干的会在胃里xishui膨胀，带汤shui的shiwu其实更少一dian，只要不喝汤就是很棒的减feishi品。

所以你反过来吃就行了，多吃干的，到了片场再多灌dian咖啡。”

营养师：“其实我对你们这种演员最担心的不是你们会发胖，而是你们会过瘦。

你们都习惯节shi和低ti重了，过瘦对你们来说更加危险。”

营养师叹气：“胖的人应该担心发胖，瘦的人应该担心更瘦。

好多社交媒ti上的人发自己ti重四十公斤三十公斤，我都担心她哪天嘎在路上。”

她惊讶：“胖zi会更胖吗？”

营养师也很惊讶：“这不是很正常的吗？胖zi要警惕发胖，因为他们的ti重肯定是向胖的方向走，而不是倒过来。

有的人会累瘦，有的人就相反是累胖，这不是ti质问题，而是他一累，shenti条件反射的替他收集更多能量。

还有人说自己一直吃一样的东西，怎么越来越胖，那每天摄取的能量都均匀的多一百卡路里，那吃一年、吃十年，肯定就会慢慢积累变胖啊。”

营养师指着她：“然后就是瘦zi。

比如你。

你的shenti比起发胖，更习惯瘦。

其实正常来说，人的消耗大，摄取能量不变，理论上是应该瘦的。

胖的人是shenti习惯迅速屯积能量，他们的shenti干这个更熟练。

瘦的人就很正常的消耗能量，就会越来越瘦。

我看你的ti重，你在没有jin剧组的时候其实ti重要比现在更重。”

是的，她在家的时候其实是可以达到67公斤的。

但只要发现ti重计数字改变，她就会控制一xia，让ti重落回去。

营养师：“但你jin组后应该是早餐省了，变成咖啡了。

你在家是吃早餐的吧。”

吃啊，宋诚和家政阿姨都会zuo。

在家是吃三餐的。

在剧组，早餐有时间就吃，没时间就咖啡了，有时中午赶戏也会用咖啡代替，xia戏了不太想吃也会少吃dian

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