&esp;&esp;从九dian到十一dian，两个小时时间里，穆lun斯丁就一直在和沈洋聊着，有时候聊聊华夏的风土人qing，三句话一转就变成了‘状态训练’。

&esp;&esp;看穆lun斯丁的样zi，任谁都知dao他是要干什么。

&esp;&esp;穆lun斯丁的脸pi足够厚，他坦然承认dao，“我就是想跟你们学dian东西，这对于我的工作很有帮助。”

&esp;&esp;对此王明皓直翻白yan。

&esp;&esp;沈洋只是淡然一笑。

&esp;&esp;等到了十一dian，全队的状态训练正式开始的时候，麦克-费兰、奎罗斯以及一个ti能教练一起走了过去。

&esp;&esp;前几天到这个时候，几个助理教练都趁机去休息了，但现在他们兴致bobo的来观看‘状态训练’。

&esp;&esp;弗格森也走chu了办公室，来到训练现场观看。

&esp;&esp;这是麦克-费兰‘设计’好的。

&esp;&esp;想要学一种训练方法，光靠穆lun斯丁一个人，机会其实并不大，几个教练都过来，每个人学一dian东西，最后zuo一番总结，就算对方有所保留，也能够学个七七八八。

&esp;&esp;若是沈洋知dao麦克-费兰的想法，一定会想到，“谁说中国人最善于偷师？这些脸pi厚的英国佬，绝对一dian都不差！”

&esp;&esp;曼联教练组的样zi，让训练着的球员们都知dao他们是在干什么。

&esp;&esp;有的球员gan到不忿，就比如c-罗纳尔多，他觉得自己已经和沈洋成为了好朋友，曼联教练组居然想偷学好朋友的东西，c-罗纳尔多觉得自己有义务提醒一xia好朋友。

&esp;&esp;有些球员则gan觉羞臊。

&esp;&esp;这种明目张胆的‘偷师行为’，真的是曼联教练组能zuo的chu来的？

&esp;&esp;大bu分球员还是支持的，他们知dao双方的合作只有半个月，若是曼联教练组能学到一些东西，他们以后就能一直zuo‘状态训练’了，不guan训练效果怎么样，每天放松一xia精神也很好。

&esp;&esp;作为被‘偷-师’的一方，沈洋则gan觉无所谓，他当然知dao曼联的教练们打的什么心思，可更加清楚，对方很难学到东西。

&esp;&esp;在状态训练过程中，沈洋还不吝啬各种讲解，阐述着各种训练理论，就好像巴不得曼联教练们学不会一样。

&esp;&esp;“……让球员们先zuo一定量的简单运动，是为了让他们放松shenti。”

&esp;&esp;“拉伸肌肉训练的重dian在于，要让全shen每一块肌肉放松xia来。要注意，是所有的肌肉，而不是一bu分！”

&esp;&esp;“人ti全shen的肌肉共有639块肌肉，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克，全shen肌肉各不相同，拉伸肌肉可不仅仅是让四肢的肌肉zuo运动，还需要让其他肌肉运动，所以就需要一些特定的动作来辅助。我们要求球员们zuo这些奇怪的动作，目的就是尽量保证全shen每一块肌肉都得到拉伸运动。”

&esp;&esp;“人ti是一个整ti，全shen的肌肉是各个零bu件，一台机qi想要更好的运转，就需要所有零bu件pei合运转，单一某几个关键bu件运转，似乎也能支持qi械运作，但我认为那是不健康的方式……”

&esp;&esp;在球员们zuo状态训练的时候，沈洋毫不吝啬的阐述着训练原理，让几个教

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