&esp;&esp;沈洋可不guan自己对田径队教练组的打击有多大。

&esp;&esp;在昆明的训练基地，每天的日zi都很辛苦，好不容易有一天休息，他可要给自己放松一xia。

&esp;&esp;一天时间没多少了，沈洋还是找到了王建、李宋兰等人，一群人一起逛了个风景dian，晚上一起吃了顿烧烤，几个男的还喝了酒，彻底的放松了一xia。

&esp;&esp;第二天紧张的训练工作又开始了。

&esp;&esp;等几名运动员集合好，沈洋就让所有人忙碌起来，训练就正式开始，nei容还是老一套，大bu分都是挑战极限的训练。

&esp;&esp;沈洋像是领导一样喊起了kou号，“努力、努力、再努力！”

&esp;&esp;“jian持、jian持、再jian持！”

&esp;&esp;他督促了一xia训练后，看到每个运动员都很认真，也就对训练放心了，随后找了个舒服的地方坐着，一边看着几个人的训练。

&esp;&esp;训练真的很辛苦！

&esp;&esp;不仅仅是运动员ti会的到，教练员也一样，几个教练员忙来忙去的，看着一个个运动员辛苦的努力，有些人都看不过去了。

&esp;&esp;孙平就过来问dao，“一定要这样训练吗？”

&esp;&esp;“当然，训练量一dian都不能少，只要jian持xia去，试着去突破极限，才能够有提gao。”沈洋说的很认真。

&esp;&esp;孙平diantou。

&esp;&esp;这个dao理谁都明白，可短跑运动员的训练，很少有突破极限的qing况，毕竟他们不需要太多ti能和耐力，力量训练也还是第一次，以前运动员也会来健shen房，但这边的训练就完全不受重视了，没想到的是，沈洋安排的训练重dian在于锻炼肌肉，就和健shen的意思差不多。

&esp;&esp;这真的能有帮助吗？

&esp;&esp;孙平对此gan到疑惑，但他没有说chu来，因为以往的训练，沈洋已经证明了实力，否则谢chun风、刘详等人，也不会提gao到这种程度。

&esp;&esp;训练jin行一天又一天。

&esp;&esp;在力量训练上，沈洋发现顾娜娜的提gao速度比较快，她一轮训练需要的时间比较短，相比来说，刘详和谢chun风都要差一些，两人所用的时间和训练量，要比顾娜娜多一倍以上，等到了第二轮的时候，两者差距已经达到两、三倍。

&esp;&esp;这或许就是运动员之间的能力差别。

&esp;&esp;谢chun风、刘详的力量属xing本来就gao，爆发力也要qiang很多，他们想要提gao自然会更困难，相反顾娜娜在力量上还有很大的开发潜力，一个女人，即便是职业运动员，训练程度也不会太gao，力量上的潜力都没有被挖掘chu来。

&esp;&esp;李斌则属于中等。

&esp;&esp;他的训练要求比谢chun风、刘详低，却要比顾娜娜gao很多。

&esp;&esp;从提升的角度上来说，顾娜娜无疑是最快的，李斌的提升速度，其实和谢chun风、刘详没多大区别，因为他是四百米运动员，爆发力增加并不一定能够提升多少成绩，谢chun风、刘详则完全是爆发型的项目，提升的更直接一些。

&esp;&esp;这种gaoqiang度的训练持续了七天，再加上之前的四天，一共是十一天。

&esp;&esp;十一天的训练，几个运动员都有些适应了。

&esp;&esp;每一天都去挑战shenti的极限，肯定是相当辛苦的，他们甚至都没心思ti会其中的枯燥，只能jian持忍耐着继续。

&esp;&esp;到第十一天xia午，沈洋宣布这一阶段的训练完成了。

&esp;&esp;十一天是个节dian。

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