xia一个他需要去a场，指导安排在xia午到傍晚时间段的，伊万的单独训练。

“辰，你接xia来是什么安排，留在这里zuo陆地训练吗？”老教练走在两人shen边，一起走chub冰场的时候，随kou问dao。

郁辰听到之后，抬起tou看了一yanshengao的佐切卡，又收回视线，摇了摇tou，“唔、我今天回去zuo，陆地训练。”

明天之后佐切卡要开始工作了，虽然演chu的第一站还是在剧团的大本营莫斯科，但是总归是更加忙碌，见面的次数会变少，郁辰还是决定，尽可能增加两人相处的时长。

莫洛佐夫教练听闻之后dian了diantou，表示自己知dao了。

他对于自己的选手在俱乐bu练习和在家练习没有太大的意见的，一般而言就是基础比较好，动作校准能够自主完成的，就可以自己在家练。

郁辰现在是世界排名第一的选手，所以陆地训练的标准度，是不用质疑的。

唯一需要说的就是。

老教练在推开a冰场的时候，转tou提醒了他一句。

“对了辰，训练不要过度。”

他的这位弟zi总是太过刻苦，现在也说明，过度刻苦反而会让自己受伤。

突破·回归的训练

8月份, 郁辰终于开始自己这个赛季两个节目的合约训练。

六七月份脚上的伤，在三周多的修养之后，好像只影响了郁辰这赛季的编排, 其他的在shenti上面并没有太多的影响。

不过，无论是他还是教练组都知dao，这只是赛季初的影响而已，他还是会努力jian持, 在赛季后半段，特别是临近冬奥会前夕的时候, 会换回来他能够zuo到的, 最gao难度的编排。

第一次的合约并不算太过顺利，总还是在某一些dian错过拍zi, 导致无论是短节目还是自由hua，都是在音乐结束之后, 郁辰又hua了一会再完成整个节目。

不过这也算是正常现象, 已经那么多年经验的郁辰知dao，只要随着练习时长的增加，他的shenti会习惯好节奏, 选择好最佳的节目停xiadian。

郁辰停xia动作之后微微chuan气, 站直起shen。这会在一边看郁辰合乐的两个教练，也hua过来冰场中央跟他汇合。

“还算是不错，我已经把你刚才合乐的表现录xia来，等xia发过去给佐切卡看一xia有什么评价，又没有什么需要改的了。”

莫洛佐夫教练举起手里刚才一直拿着的手机, 晃了晃说dao。

“那, 教练你这边有什么建议吗？”

郁辰询问dao。

他不仅需要佐切卡的评论和修改建议，来自教练的也很重要的。

不过当他询问dao这个问题的时候, 一同hua过来的，耶塔教练嚷嚷着就要cha嘴首

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