训练场边，李dai指着录像，开kou对shen边的肖恩-福德说：“你现在需要增加左脚触地的时间，我们接xia来的训练，也将针对这一dian。”

“真的可以么？”福德一脸的疑惑，李dai所说的和之前所有指导他的教练都相反，其他教练是希望他可以尽可能的缩短左脚触地的时间，而李dai竟然要让他增加左脚触地的时间。

“李教练，我曾经在一家研究机构zuo过测试，由于我左tui要长一些的缘故，所以我左脚触地时间要比右脚更长，大约多14。”福德ma上开kou说dao。

“所以你以前遇到的教练都会告诉你，要减少左脚的触底时长，以便达到双脚步伐的均衡xing，而他们的训练也是以这个为目的的，对么？”李dai开kou问dao。

福德很老实的dian了diantou，他没觉得这有什么不对，步伐均衡是对短跑运动员最基本的要求，而且是越均衡越好，没有人希望自己一步快一步慢，这种常识连短跑的初学者都知dao。

李dai则接着问dao：“那你去研究机构zuo测试，是什么时候的事qing？在你拿到世锦赛冠军之后么？”

福德dian了diantou：“对，我在世锦赛上拿到了200米的冠军，当时接了一些广告代言，手tou上比较宽裕，所以在提gao成绩上花了不少钱。”

“果然如此啊！”李dai轻叹一声，接着说dao：“正常qing况xia，追求双tui步伐的均衡xing是没有错的，但是你的qing况却不一样，你的左tui比右tui长，这也就意味着在奔跑的时候，你左tui的力矩会更大，gen据wu理学的公式，力矩等于力乘以力臂，为了达到双tui的平衡，你在奔跑时必须要刻意减轻左tui的力dao，或者刻意增加右tui的力dao。”

福德dian了diantou，之前的教练的确是zuo过这样针对xing的训练。

李dai接着说dao；“也是因为你的左tui比较长，在奔跑的时候，左tui一定会更早的接触地面，所以你左脚踏地的时间会更长一些，你以前的教练肯定也要求过，让你左脚快一些离地，他们之所以这样要求，目的是为了让你的步频更加均衡，但是我认为，这反而会影响到你奔跑的整tixing。”

“你的意思是，我不应该去追求步伐的均衡？”福德一脸诧异的问，他有些不理解李dai的想法，毕竟李dai的想法和传统的短跑理论背dao而驰。

“纠正你双tui的不对称，无助于提gao你的速度，还会适得其反，你两条tui的长度不一样，所以对你来说，那种双tui对称的奔跑是一种不自然的步态。”李dai话音顿了顿，接着说dao：“世界ding级的短跑运动员，单脚踏地的力量峰值可以达到ti重的5倍，而这一峰值是在触地后的003秒nei发chu的，这是前过程中很重要的动力来源，甚至可以决定最终的成绩。”

“正常的短跑运动员，他们的步频是协调的，左右tui踏地力量的峰值应该差不多，即便是有差距，差距也绝不会超过3，但是你却不同，你左右tui踏地力量的峰值应该超过10。你知dao为什么么？”李dai开kou问。

“因为之前的训练？”福德若有所思的问dao。

李daidian了diantou：“正确，我刚刚说过，你前几年的训练当中，为了让双tui的力矩平衡，必须减轻左tui力dao或者可以增加右tui力dao，同时刻意减少左tui的触地时间，也会让你左tui的力量有所损失，这种经年累月的训练，必然会造成你右tui踏地力量的峰值远远超过你的左tui。”

“你现在的qing况是右tui较短，可偏偏右tui踏地力量的峰值却更gao，这是一种和正常发力原理完全相反的qing况，所以正常的奔跑方法不适合你。对于你来说，最合乎逻辑的奔跑方式就是让你左脚在地面上的时间更长，这样你左tui发力的时间也会更长，从而产生更大的离心力，以达到提升速度的目的。”

“同时，这样还可以加qiang你在弯dao当中的速度。弯dao跑的时候，shenti是需要左倾来保持ti平衡，如果左脚在地面上的时间更长的话，弯dao跑的稳定xing会更gao，同时你右脚踏地力量的峰值，也可以更好的发挥chu来，使得你在弯dao中会拥有更多的动能和更快的加速度。”

“原来是这样！”福德恍然大悟般的dian起了tou，随后他表qing显得无比沮丧起来：“这么说，我这些年来为了让步伐频率均衡的训练，一直是在zuo无用功？”

“何止是无用功，你简直是在拿刀tong

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