跑dao旁边，李dai望着手中的秒表，不由得回忆起几年前在国家队学习的日zi。

“当年的我只是个什么都不懂的年轻人，只觉得能够留在国家队就已经非常满足了，而现在，我已经有了这么大规模一个连锁的ti能训练中心，而且我所训练的还是贾斯汀-亚历山大这种世界最ding级的短跑运动员。”

李dai又看了一yan秒表上的数字：“不愧是当年的‘世界第二飞人’，虽然被禁赛了四年，但这成绩依旧是世界最ding尖的。”

“李教练，我刚才跑的怎么样？呼呼……”亚历山大走了过来，刚刚的全力奔跑让他有些chuan息，不过从表qing看，亚历山大对自己的表现还是比较满意的。

然而李dai却是louchu的相反的表qing，他用一种严肃语气说dao：“细节上面有很多的问题。”

亚历山大的表qing微微一愣，他显然是明白李dai所说的“细节问题”指的是什么。

对于那些百米短跑能够跑jin10秒以nei的运动员来说，整ti技术方面已经不存在什么短板了，他们的跑法也一定是最适合自己的，否则的话不可能突破百米10秒的大关。更何况亚历山大曾经跑jin过980秒以nei，他的奔跑技术，早已经成为其他短跑运动员所学习的教科书和各国教练们着重研究的对象，所以即便是亚历山大被禁赛四年，他的短跑技术也是无可挑剔的。

这种世界最ding级的短跑运动员在技术上已经不存在短板了，到了比赛的时候，影响成绩的主要因素就是临场的发挥和个人的细节。一个好的细节，可能只会提升001秒的成绩，这看起来很少，但对于百米短跑这个项目来说，运动员之间的差距就是以001秒计算的，百米10秒以nei，每一个001秒，都是难以逾越的鸿沟。

而像是亚历山大这种qing况，他整整四年没有参加比赛，整个人已经丧失了对比赛的gan觉，在细节方面肯定是大不如前，真正到了赛场上也会找不到比赛的gan觉。

这个时候，就到了教练发挥作用的时候了。

这也是检验李dai执教shui平的考题。

只见李dai干咳一声，开kou说dao：“先说一xia起跑，你在起跑反应和起跑连贯xing方面都没有问题，但是你的起跑节奏却很差，准确的说，是你shenti对起跑节奏的调整和适应，与你的起跑反应和起跑连贯xing并不pi匹pei。就好比是开车的时候，启动和加速zuo的都很好，但是换挡却不够及时，这会损失掉一些速度。”

“我只跑了一遍，他就看chu来了，这个李教练果然是真的有些本事。看起来我是zuochu了一个正确的选择。”亚历山大收起了心中最后一丝的轻视之心，开始认真的听李dai指chu自己的缺dian。

李dai接着说了起来：“接xia来说一xia你在前二十米的步频……”

“你右tui前摆的发力要注意持续xing……”

“途中跑过程中，你的腹bu收缩影响到了你呼xi的节奏，这对总ti成绩的影响可能是微乎其微的，但是这会影响到途中跑和冲刺跑之间的衔接……”

“还有，在最后冲刺跑的时候……”

李dai滔滔不绝的说了一大堆，而亚历山大的表qing却越来越郑重，最后甚至带着一小gu惊讶的表qing。

“全都被李教练说中了，其中还有一些，是我自己都没有注意到的问题，这个李教练好厉害，这种观察力，绝对不亚于sai巴斯di安，不！比sai巴斯di安还要qiang！我见过很多世界最ding级的田径教练，他们的观察力同样准确，但绝对没有这么的迅速！”亚历山大心中暗自想dao。

亚历山大知dao自己在哪个阶段没有跑好，所以他也知dao李dai所说的非常准确。特别是有些细节问题，亚历山大自己没有注意到，但经过李dai的提dian后，他ma上意识到问题的存在。

这也是世界最ding尖短跑运动员的shui准，稍微的提dian就能让他们意识到错误的存在。即便是百米短跑这种看起来最简单的运动，能够成为世界ding级的运动员，也不是四肢发达tou脑简单之辈。他们qiang大不仅仅是速度比别人更快，更是他们对于短跑运动的理解能力超人一等。

此时的亚历山大一脸信服的听着李dai的指导。如果说此前亚历山大完全是因为迷信而选择李dai，那么如今的他完全被李dai所折服，即便是没有去教堂和神父谈话，他也会选择李dai成为他的教练。

只听李dai继续说dao：“好了，跑动过程中的一些细节问题，我算是说完了，接xia来说说其他方面。”

“还有其他方面？”亚历山大微微一愣，没有明白李dai的意思。

李dai则看了看亚历山大的腰bu，开kou问dao：“你这个腰bu肌肉扭伤是怎么回事？”

“你怎么知dao？”亚历山大顿时满脸的见鬼的表qing。

就在昨天xia午，亚历山大约了几个好友一起去打保龄球，一个不小心把腰给扭了一xia，没有伤到筋骨，只是单纯的肌肉扭伤。

作为一个田径运动员，肌肉的密度是很gao的，简单的说就是肌

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