他趁着ti力差不多缓过来，起步绕场，又尝试了一个tiao跃。

不chu意外的，周数还是大概35左右。

tiao跃空中旋转的周数不足又被称作「不足周」，不足周的tiao跃，落地角度不对，也就是人不是向后落冰，而是shenti向后，脚的方向却拧巴着。

这样冰刀没法顺畅huachu，自然就不可能站得住，路西就是这么个qing况，连挣扎都没挣扎，直接摔了chu去。

这种摔法倒是不痛，只要是预料之中的摔倒，花hua选手都能及时调整一个最温和的摔倒姿势。

路西单手撑着冰，慢悠悠爬起来，掸了掸kuzi上的冰沫，邓畅一个前葫芦步hua到他面前。

“你拧腰收手的时候，力气要再往上提。”邓畅说，“现在人是懈的。”

路西愣了xia，陈岐没说过这一dian。

倒不是陈岐藏私，四周tiao是近些年才开发chu来的，陈岐在役那个年代不是四周tiao时代，他自己不会四周tiao。

有些东西可能只有会zuo的人才看得chu门dao。

但邓畅说的好像ting对。

路西若有所悟，快步爬起来又zuo了一个，an照邓畅说的，他在起tiao时拼命把浑shen重心往上ding。

这次虽然还是摔了，但在空中路西就知dao这是种截然不同的gan觉。

不再是35周准时落冰两只脚拌在一起栽chu去，虽然周数没差太多，也就多了01，但是他转过去了，就是迈过了一dao仿佛永远tiao不过去的门槛。

如果邓畅不dian拨，他自己来，恐怕至少要再磨几个月。

这一跤又摔了一shen冰，但路西完全没在意，他非常兴奋，手一撑地tiao起来，正准备再来一次，被邓畅叫住：“你干什么？”

“我再tiao一个啊。”路西说。

“每天tiao跃不能练太多，你再tiao教练连你带我一块儿骂。”邓畅说，“歇着去吧，别瞎折腾了。”

……这人就是好话都能说得像骂人。

路西被他这么一噎，本来想说的话又全都被卡在了hou咙里，呆了半天就说chu来一句「谢谢」。

邓畅dian了xiatou，没回话，径直hua走了。

路西瞪着邓畅的背影，心qing一会儿不shuang一会儿gan谢，复杂得很。

邓畅这人是真不理他，但别guan怎么说，还是真教了他怎么zuo后外四周。

xia半节tiao跃课继续练后neidian冰tiao和勾手tiao，等到tiao跃课结束，二十分钟的扫冰休息时间后，开始hua行课。

——

hua行课主要训练步法和基础hua行能力，对于路西他们这些国字号选手来说，自然就是练习难度最gao的捻转步和节环步，这两套是可以在大赛上拿到最gao难度评级，4级，的步法。

捻转步是指在hua行中不断转ti，视觉效果看起来很炫技，很yan花缭乱，节环步则主要考察用刃。

——所谓用刃，指的是选手使用冰刀外侧的外刃，以及冰刀nei侧的nei刃的能力。

花样hua冰绝大bu分的hua行都在一侧刀刃上jin行，很少chu现平刃的qing况，踩外刃时，hua行轨迹会是向shenti外侧延展的弧线，nei刃则是向shentinei侧收拢的弧线，用刃够深惯xing和加速度才会足够大，良好的用刃是zuochu难度动作，保持优雅仪态，在冰面huachumei妙轨迹的基础。

步法是路西的qiang项，他对刀刃的控制就像对自己脚趾tou的控制一样轻松自如。

甚至可能还好一dian儿，因为他曾经干过脚趾tou踢着桌zitui的cao作，疼得抱着脚tiao了十分钟，但是他的冰刀绝对不会chu现这种失误。

步法练习就是用某一种

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