方璨表qing有些懵懂地dian了diantou，虽然有些不自在，但其实就算安思菲不zuo解释，他也是会照zuo的。

“首先一个是用左边的手放到右边的tou这边，然后带着tou往右边掰”

安思菲刚想说等他穿上衣服她再jin来，结果方璨就这么转过shen坐起来开始了演示。

看他这么认真地zuo着拉伸，要是她这时候再突然来一句“你先把衣服穿上”，那会变得很奇怪吧？

想了想，安思菲最终还是把嘴里的话咽了回去，然后集中注意力去观察他的拉伸动作，真的是当她把肉/ti都变成肌肉和骨骼的模板图去定位的时候，一切都变得不重要了。

方璨一边zuo，一边还自己给自己zuo着讲解，等他zuo到第四个动作的时候，安思菲终于喊了停，“等一xia。”

此时的他正双手抱tou，然后在保持shenti不动的同时，努力把tou给低xia去。

“不能再往xia低了吗？”安思菲从侧面看着他的姿势，明显他低xia去的弧度不太对劲，几乎是到了30°左右就顿在那边了。

伴随着方璨努力向xia的意志，他不由自主地发chu了一些奇怪的，且有些中二的音效。

要不是现在的qing况比较严肃，安思菲真的就要笑场了。

“好，别qiang撑，你先重新把tou抬起来。”安思菲用一只手扶住方璨的脖zi，gan受着他的肌肉发力。

伴随着他直起上半shen的动作，还轻微带起了一dian风，风中夹杂着一gu淡淡的香shui味。

“哦呜好像有dian太紧张了”方璨像是在自言自语一样地说着。

安思菲装作没有听到的样zi，既然一开始就没有说chukou，之后就不能“半途而废”了，“现在放xia手吧，就单纯地只是把脖zi低xia去试试。”

他像是获得了什么大赦一样赶紧放xia了手，然后照着安思菲说的话那样慢慢低xia了tou，但还是像刚刚那样，tou依旧低不xia去，方璨自己似乎也有些惊讶。

“之前没有发现吗？”

“之前以为大概zuo到这个程度就差不多了。”方璨诚实地回答dao。

“不，你看我，”安思菲给他演示了一遍，“我低xia去的弧度能够有将近60°左右的，这是正常的。”

看到方璨diantou，安思菲给他分析了起来，“一般来说，肩颈肌肉僵ying有两个原因，一个是肌肉劳损，造成肌肉劳损有很多因素，比如晚上睡觉的枕tou垫得太gao，或者长期低tou玩手机等等，但肌肉劳损的话一般不会是没gan觉的，你会持续xing地gan觉到脖zi酸痛，如果你不符合的话，就需要考虑是第二种原因了，神经刺激颈椎肌肉收缩痉挛，这种的症状是间接xing的肌肉痉挛，如果症状不算太严重，一般痉挛的频率也不会很gao，你可能只会当zuo是偶尔chou筋，你看你符不符合这样的描述？”

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