锻炼的nei容，除了岩dong中可以完成的深蹲仰卧起坐俯卧撑之外，每天chu?34??跑一两个钟也要求雷打不动的jin行。

王川听说后世北极熊在训练军队的时候，会让他们在冰原上不眠不休的奔上几天。因此他们的战士ti格特别魁梧。现在没有后世的防护医疗条件，让bu落的人这么来一次可能会死掉一半的人，不过让他们每天chu去跑上一两个小时还是没有问题的。

除了这些之外，长矛的推刺技巧，投掷技术，使用弓箭的人的箭法等也是每日必练的nei容。

bu落的人也算没有笨到无药可救的地步。骑鹿胜chu后，有些自觉自己力气比不上他的人纷纷反映，自己在力气上确实不如，但他的矛扔的准，或者说他扎刺的技术qiang，有的甚至说xia套zi的本事厉害。而女孩孩zi也说也要参与，但不能和男人比力气，要比其他的。

鉴于这些，王川宣布在十天后不单单只比拳脚力气，还比长矛，投掷，射箭，跑步这几个项目。孩zi也一样，不过仅限不满十三岁的人参加。女人愿意参加男人的项目也行，另外，女人再增加搓绳结网和feng制衣服两个项目。

这些项目说到底都是为了采集狩猎服务的，一些撒网xia套的东西在这些比赛中也很难ti现chu来。王川就把bu落的人通过chou签随机分成四个组，先看谁在分组比赛中谁获奖多，获奖多的将会成为组长，最后再jin行团ti赛。找一个天气晴好的日zichu去，哪一组猎的猎wu多，哪一组赢。

不但有王川煮的饭shi，还可以喝一dian酒。如果一个人赢了多个项目，那就每多一个项目加一顿。

团队比赛中赢的那组整组人可以吃一顿王川煮的饭shi。

这些在往年都是浪费shiwu的活动，如今却得到了阿母的大力支持。一来阿母相信王川不会乱来，二来bu落这等re闹的样zi，她好多年没有见过了。她甚至同意了王川一天吃三顿的建议。

现在bu落虽然只是吃两顿，不过基本是放开了吃的。改吃三顿只是增加了煮饭的次数，肉shi的消耗并没有增加多少。不过三餐饮shi的方式，能让shenti更有效的xi收营养，也可以更快补充训练中的ti能消耗，对提gao大家的shenti素质更有帮助。

比赛的起因可能只是因为一顿饭shi，不过当大家都投ru训练和备战中之后，bu落里那种re火朝天的气氛，就不自觉的推动着活动向着更加re烈的方向发展。

早晨起来，不用阿母cui促，孕妇们把汤shui煮上之后，大家便自觉起shen。然后在岩dong中扭腰踢tui，绑好衣带，比虎的一声令xia，就向着外面冲去。这个队伍中不止有男人，还会有孩zi妇人和一只象。

前面一段王川的要求绕着bu落围栏跑三圈。这一来可以看看围栏周围有没有其他野兽chu没的痕迹，二来三圈跑完，孩zi妇人就可以先回去了。男人还要跟着比虎上山或者xia河，跑去更远的地方。

回来早饭后稍作休息，大家便开始练习各种锻炼动作。上午基本是在有组织的练习中jin行的。xia午是自由时间，有人会留在岩dong中加紧各种练习，有人会chu去练习射箭投掷。王川发明的hua雪板在bu落中也颇受huan迎，不少人也会在晴好的时候chu去学着hua一会儿。因为王川说了，跑的这个项目只要到了终dian就行，不guan中途怎么跑，走直线还是曲线，tiao树攀藤还是hua雪。很多人都发现，hua雪比在雪地里走要快要省力。

训练可以提gao个人shenti素质，也可以让大家对自己的团队更有信

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