第三天依旧是阳光明媚的一天，不到七dian钟，葛小lun便早早的从床上爬起。

如何提gao一个人的ti力？简单，那就是锻炼，比如说跑步，俯卧撑这种。

ti力呢，简单的来讲，指的是人shenti的力量，再深一dian，指的是你最大力量可以连续对外zuo多少的功。

当然，这其实并不重要！

重要的是应该如何提gao自己的ti力？

葛小lun其实心里也清楚，像这种普通的锻炼，即便能提gao自己的ti力，但其实还是有极限的。

因为，他只是一个普通人，可如果等他成为一位超级战士的时候，那就大不一样。

即便只是最普通的一代，也不是普通人可以比得上……在此基础上运用qiang化的能力，显然，会少掉许多许多的限制。

知dao归知dao，但是你让他就这么等xia去，什么也不zuo，也不努力，还是会有些不甘心的。

锻炼计划的第一步，从十公里跑步开始！

这个距离，说长对有些人来说还真不算长，说不长，对于某些人来说，还是ting费力的。

就比如说葛小lun，慢悠悠的跑着，不是他不想加快速度，只是他没有能力加快速度而已。

原主不是什么长跑冠军，只是一个非常普通的宅男加diao丝而已，你指望这种人能有多么chu众的shenti素质？

至于说，为什么要跑十公里？这其实也是有讲究的。

这是来自某位老师的锻炼方法，那位老师，也是一个非常恐怖的男人！

十公里的长跑，仅仅只是第一步而已，接xia来还有一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲呢！

“以前没见过你，是第一次来这跑步？”

背后有声音传来，有些熟悉又有些陌生，不过，葛小lun并没有回应，因为他在不断的chuan着cu气，同时浑shen也被汗shui打湿。

“这么累的吗？看来，你平时也不是一个经常锻炼的男生！”

背后那人和他并行跑步，葛小lun这才注意到这人的长相，心中暗惊，难怪会有些熟悉的gan觉。

琪琳微微皱起漂亮的眉tou，因为，她被葛小lun的目光盯的有些不舒服。

葛小lun很快察觉，收回目光，他之所以看的时间有dian长，并不是因为没有见过mei女。

他是见过琪琳的，当然，这还是第一次见到真人，这种gan觉呢，有些难以言语，一时失态也能理解。

就比如说，你走在大街上，突然碰到你的二次元老婆chu现在你的面前，你的目光会不会在她的shen上停留的时间比较长？

想来，大多数的人都是会的！

琪琳很快便超过葛小lun，或许是因为葛小lun给她留xia的第一印象不佳的原因吧，所以，她也没有再多说什么。

不得不说的是，琪琳真的很漂亮，她的面容很精致，洁白的肤se如玉一般。

秀发被她盘起，因为不是上班的时间，所以，她也并没有穿着警察制服。

或许是因为常年锻炼的原因，她的shen材也很不错，可别看她这样就小瞧她，两个葛小lun估计都不够她打的！

‘琪琳，得，给人留xia的第一

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