对蒋飞这种shenti虚胖的人，初次锻炼时，楼成不可能真的让他一kou气跑十公里，那样会搞chu人命的，目的地不变，但方式方法可以调整嘛。

他让蒋飞跑到觉得自shen无法支持了，就停xia来原地慢走休息，自己跟着站个阴阳桩或凝shui桩，锤炼shenti的协调能力，提gao精神的专注。

这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里亭人民公园，蒋飞累得汗chu如浆，雨dian般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则yan睛必然被糊住，如果不是有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。

这样的锤炼真不是人干的事！

此时天se已亮，还未放假的上班族纷纷chu了门，公园附近多了不少早dian摊zi，与楼成最初离开家门时的黑暗、寒冷、寂静相比，这里的环境像是回到了人间。

蒋飞红着yan睛，找到杂货小店，买了两瓶shui，咕噜咕噜灌着，好半天后才算缓了过来，看怪wu一样看着楼成：

“橙zi，你怎么都不带chuan气的？”

虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！

“这dian距离？”楼成鄙视地看了他一yan，“我晨练的时候最gao跑过二十多公里。”

“你为什么不去参加极限长跑？”蒋飞脱kou吐槽。

楼成开玩笑dao：“不是我chui，我能跑得他们统统叫爹，好吧，其实我开始武dao锤炼后，还觉醒了耐力天赋，这方面足以称得上变态。”

“难怪……那我拿你当榜样有mao用……”蒋飞表qing呆滞，久久无言，深gan后悔，然后转而说dao，“我们开始武dao锤炼吧！”

既然都被“拐”到这里了，那总得有dian收获吧！

希望这样的锻炼能让自己减fei成功！

希望能学到一两手，将来在女孩zi面前逞逞威风！

楼成拍了拍武dao服，指着公园大门dao：“jin去找个安静dian的地方，方便你ru定。”

“好咧！”蒋飞果然忘xing大，已经恢复了精神。

两人jinru公园，只见树荫xia，草坪旁，湖shui畔，都有三三两两的锻炼者，有的tou发银白，在打着老年太极，有的shen形矫捷，彼此对练，有的舒展shen姿，运转练法，当真一派re闹景象。

“我去，不来不知dao，原来秀山有这么多锻炼的人。”就着晨曦光芒，蒋飞看得目瞪kou呆，他还是第一次在清晨七dian多前来人民公园。

“我们往深处走。”楼成瞄了一yan，寻找安静的地方。

沿着人工湖旁的小dao，两人越走越幽静，但四周依旧能看见人影，而且明显专业了很多，一看便是练家zi在晨练，有师父指导的，有彼此敦促的，有单人修行的，时不时就能听到寸劲脆响的声音。

“不到这里，还真不知dao秀山的武者也是蛮多的。”楼成晃了一yan。

这还仅仅是其中一个适合锤炼的公园。

“对啊，练得很厉害的样zi。”蒋飞努力伸长脖zi看着。

楼成拍了他一xia：“不要这样看，小心犯忌讳，an照武dao圈zi的规矩，不经允许看别人锤炼打法是结仇的。”

这一dian，施老tou专门给他讲过，免得他年轻气盛，好奇心重，一不小心就招惹到麻烦，当然，对于偶尔路过瞄两yan的普通人，武者也不会太苛求。

蒋飞收回目光，gan慨dao：“不是说全市武dao馆和健shen房都关门了吗？怎么总觉得他们都跑到这里来了……”

“对外营业可以停，自shen锤炼不能歇，曲不离kou，拳不离手嘛。”楼成学着施老tou的语气说dao，“这些肯定都是各家武馆正式拜

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