挂断电话，楼成一阵咬牙切齿，但想到自己希望的mei好未来后，他还是以绝大的毅力摆脱了游戏的诱惑，以死机的借kou换来好几声“坑货”的怒骂。

爬上床，距离施老tou规定的睡觉时间还有十分钟，楼成叹了kou气，拿chu手机，登上qq，dian开了与严喆珂的对话框：“又是疲惫酸痛的一天，躺在床上gan觉自己像条死狗……”

“汪汪汪。”严喆珂回了三个字。

楼成忍不住就笑了：“你也是啊？”

“自己选择的特训，跪着也要练完！”严喆珂发了个双手叉腰的卖萌表qing。

“是啊，怎么也得支撑完这个学期。”楼成没敢说大话，转而dao，“我完全没想过你在网上和现实这么不一样，刚才那个‘汪汪汪’笑死我了。”

说着，他发了个笑哭的表qing。

严喆珂发了个羞红表qing：“我没有偶像包袱的。”

不知不觉，楼成心qing大好，聊到十dian半，以无与lun比的毅力与严喆珂互dao了晚安，怀揣着希望与梦想沉沉睡去。

第二天，闹钟准时响起，楼成霍然惊醒，赶紧伸手dian了关闭，怕打扰到室友们的睡眠。

如果不是新校区地处郊外，没办法chu去租房，真该搬chu去，免得影响到别人……念tou一闪，楼成爬xia床铺，先用冷shui洗了把脸，彻底清醒了过来，然后换上第三套练功服，也是他最后的一套——时值深秋，第一套还没干掉，看来得再买一套才能形成良xing循环。

刷完牙，拿起施老tou叫人给的钥匙，楼成轻手轻脚chu了房间，xia了楼dao，在一片昏暗的路灯光芒里打开了宿舍大门，在万籁寂静的薄雾中慢慢跑向昨天的湖边。

来到湖边，距离五dian五十还有几分钟，但施老tou已经等在了那里，shen边停着一辆自行车。

师父比我还先到……楼成忽地有了几分gan激，跑了过去，恭恭敬敬行了一礼。

“不错，不用我打电话cui。”施老tou嘿嘿一笑，“教你另外桩功之前，先zuo个长跑锻炼吧。”

“长跑？”楼成疑惑反问。

有金丹恢复疲劳，自己长跑还有什么意义？

施老tou拿chugen烟chou上：“虽然在炼ti阶段，比武靠爆发力、肌肉本shen力量和步法就足够了，但你要记住‘丹气’境重dian不是‘气’，是‘丹’，shenti和谐统一到近乎完mei，力量、意志、肌肉浑然如一，协调运作，有激必应，宛若大丹，所以，缺了耐力这一环的shenti是很难达到这种境界的。”

“为什么一般的武dao学校，gao中武dao社，大学武dao社，普通武dao馆，很少能chu‘丹气’境的武者，哪怕不缺好的桩功等东西？就是缺少类似的认知，嘿，别看我说得简简单单，真传一句话，假传万卷书。”

“弟zi明白了。”楼成为难dao，“可真的要跑吗？”

师父说得很有dao理，但在金丹恢复疲劳的qing况xia，长跑对自己的耐力能有提升吗？

施老tou啧啧dao：“不要怕难怕苦怕累，哪个qiang横武者不是这么走过来的？放心，师父会跟着你，监督你。”

说着，他不怀好意一笑：“当然，师父我年老ti衰，早就没有了耐力，你跑步，我骑车！”

他用力拍了拍旁边的自行车龙tou，志得意满。

“真要跑？”楼成犹豫又诚恳地看着施老tou。

“给我跑！年纪轻轻怕什么累！”施老tou脸孔一扳。

……

过了许久，楼成脸不红气不chuan地在前面跑着，施老tou骑着自行车，落到了远处，上气不接xia气地踩动，肺bu像拉风箱一样：

“兔崽zi，停！停！”

“你，你想累死你师父啊！”

楼成停了xia来，忍着笑，故意chuan起气，看着施老tou“爬山涉shui”赶到。

“你，你吃什么长大的？练什么武dao，练长跑去啊！”施老tou一kou气快chuan不过来了。

“是，是师父你让我跑的……”楼成满yan的无辜。

不过这次长跑也有所收获，相比以前，耐力明显提升了，不像初得金丹那天，慢跑一阵就气chuan吁吁，需要金丹的补充，今天至少正常慢跑了好几倍的距离。

换句话说，金丹对疲劳的抚平不会影响自shen耐力的提gao，甚至因为它的这种抚平，自shen耐力的提gao远超正常！

想到这dian，楼成脸上的笑容险些掩饰不住。

好一会儿，施老tou总算顺过了气，黑着张脸dao：“以后长跑不能停，但你自己跑，不能偷懒。”

说完，他将楼成带到附近僻静处，把“雷bu”电火桩与“冰bu”凝shui桩仔细讲了一遍，前者是以练shenti爆发力为主，后者锤炼gan官，提升注意力，加上gan应掌握shenti协调变化的“阴阳桩”，以及力量锤炼，长跑锻炼，步法练习，恰好形成了一个完整的修炼ti系。

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