眉mao一挑，施老tou眯起了yan睛，然后缓缓张开，浑浊无神的眸zi诡异变成了银白之se，冰冷晶莹，在深处映chu了楼成的shen影。

略作沉yin，他皱了皱眉tou，褪去yan中异彩，负手离开了楼成shen边，走了几步，又回tou打量了一yan，接着继续巡视，像是什么事qing都没发生，什么状况都没看到。

初次静桩最是枯燥烦闷，反应到shenti也就容易疲惫酸痛，施老tou掐着表，一到半个小时就咳嗽几声dao：

“停，第一次静桩先练到这里。”

他的声音于楼成而言仿佛从天边飘来，虚幻不真，但楼成亦只能恋恋不舍地退chu了“守一”的状态，周围的喧嚣，现实的男男女女，像是重新卷来的chaoshui，再度填满了他的gan官，又是两重天！

“阴阳桩真t累。”蔡宗明轮liu活动着双tui，随kou对楼成抱怨了一句。

“是啊，不过也蛮有意思的。”楼成学着他的样zi活动，总不能说自己gan觉可以站到天荒地老吧？

之后，施老tou让陈长华将武dao社的一门动桩，也就是练法套路一一zuo了演示和讲解，并给了一个小时让大家掌握和练习，这能用于舒展并锤炼shenti，将协调自然rongru本能。

整个过程，他叼着gen香烟，优哉游哉地坐在擂台上，闲闲的模样让人忍不住唾弃。

“好了，接xia来从这里分成两批，我右手边的跟着陈长华去力量房锻炼各处肌肉，左手边的留xia来由林缺指导步法的练习，四十分钟后互换。”施老tou看了看手表，tiaoxia擂台，指着队伍中央dao。

楼成和蔡宗明都在施老tou右手边，于是跟着人chao往擂台后方的力量房走去。

路过施老tou，楼成右脚猛地绊到了什么，shen躯踉跄着往前扑去。

奇变突生，他几乎吓chu了一shen冷汗，yan见就要跌倒于地，摔个狗啃泥，没有什么能够阻止。

可是，腾在半空时，楼成竟然微妙gan受到了自shen肌肉的种种变化，就像先前ru静时那样，于是本能蠕动那一丝一缕，飞快调整着shenti的重心。

单脚着地，脊椎一弹，shenti牵引，他舒展前扑，连跨几步，终于稳住了shen形，没落到惹人笑话的地步。

回首看去，一片陌生的脸孔，楼成完全找不到自己险些绊倒的线索。

“橙zi，没事吧？”蔡宗明也吓了一tiao。

“还好，还好，刚才不知dao绊到什么了。”楼成摇tou回答，没多zuo计较，继续往前。

人群里，施老tou右手夹着香烟，看着楼成的背影若有所思dian了diantou。

力量房nei，楼成惨遭打击，原以为有了“金丹”，自己能推动之前不可企及的杠铃，结果依旧不可企及。

“看来‘金丹’目前的用途只有两个，一是恢复疲劳，消除酸痛，二是帮助ru静，ti悟并掌握shenti的微妙变化，增加协调能力，有利于步法之类的练习，不能凭空提gao我的力量、速度和min捷……”楼成想着刚才差dian跌掉的事qing，默默总结着“金丹”的好处，于是，愈发投ru了力量的练习，仗着恢复快和疲劳浅，gaoqiang度并全面地锻炼着各处肌肉，想藉此短时间nei快速提gao力量，看得蔡宗明一愣一愣，不敢相信他是这样的橙zi。

…………

等到力量和步法都锻炼完毕，楼成即使有“金丹”分chu的reliu填补消耗，褪去疲惫，依旧chu了一shen臭汗，正想着找到严喆珂，闲聊几句，然后拉蔡宗明去刷卡洗澡，结果还没等施老tou宣布武dao课结束，社长陈长华就走chu了队列。

“施教练，我最近想参加定品赛，但缺乏必要的实战演练。”陈长华顿了顿，回tou看了一yan林缺，然后微微一笑dao，“所以希望挑战

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