众人一静，齐齐望向霍宝。

连带着邓健，都勒了ma缰望了过来。

想着霍宝之前自己练习的招式，邓健不由怀疑那个传闻是真的。

第五帅的手书，在霍家父zi手中。

霍五练兵之法，已经得到大家认可。

如今各bu新兵，都设新兵营，是用霍氏练兵法cao练。

就是霍宝这里，也时常louchu几分不俗见识。

霍豹迫不及待dao：“宝叔，侄儿也要，侄儿力气还不如我哥呢……”

霍宝看着霍豹单薄模样，却是摇摇tou：“不行，这个法zi得略大些才能练，练早了，影响shengao，你不想以后比旁人都矮大半tou吧？”

霍豹苦着脸dao：“我都十五了，还不行？那得多大？”

“怎么也要像老虎这样，十七、八，shen量差不多长成了才行……”霍宝dao。

ma驹zi在旁，yan睛一亮：“小宝，我shen量够了，是不是……也能练吧？”

这问的略心虚，或许是霍家祖传的法zi。

可自己以后是霍家妇，应该也没事。

霍宝看了yanma驹zi：“jie，这不仅是练力气，主要是健ti。你不怕将来太健硕？”

本来就没有女儿模样，再增肌魁梧好么？

ma驹zi却是提着手中大刀，昂首tingxiong，shuang朗大笑：“怕什么？以后有的仗要打，shen板自然是越健壮越好……”

霍宝看了老虎一yan。

老虎傻乎乎的跟着diantou，看样zi也觉得ma驹zi说的对。

大侄zi，这是你自己diantou的，以后别后悔。

“好，回tou我写了chu来，jie与老虎一起练，倒是便宜。”

ma驹zihuan喜dao：“好，我们一定好好练。”

邓健在旁听了好一会儿，终于忍不住：“什么法zi？我能不能用？”

霍宝看着邓健，迟迟未言。

邓健皱眉：“怎的？我练不得？”

霍宝摇toudao：“不是练不得，这个健ti，主要是为了shenti魁梧、力气足……这个法zi三分练，七分吃，主要是健ti多长肉才增加力气……练的吃的，又是每个人都不同，所以不知跟表叔怎么说……拿老虎来举例，他现xia双锏十斤，那就zuo一对一尺来长，总共四十斤两tou沉手持的qiwu，让他锻炼臂力，再zuo一个一百斤的东西，让他练举重，每日两刻钟练起，最多一个时辰，……等练得差不多，再加重量……吃的东西，就要以niu肉、鸡肉、鱼肉、niu乳、鸡zi为主，pei以谷、青菜、干果、鲜果，一个半时辰一餐，一日六餐，每日睡五个时辰……三月xia来，会长十到二十斤，初见成效，jian持两、三年就差不多，双锏就可以陆续加分量……”

上辈zi同学有健shen增肌的，大概就是这样qing形。

至于邓健，一shen疙瘩肉，一手玄铁锏如臂挥使，哪里还需要健ti练力气？

邓健果然明白xia来，没了兴致，只瞥了霍宝的小shen板dao：“既晓得法zi，过两年你也练起来，多些男儿气。”

霍宝diantoudao：“嗯，等跟老虎这么大了再练。”

不为别的，就为了shenti素质多好些。

以免生病。

红楼开篇……

可还有好些年……

……

和州到han山县，四十里。

大军申初从和州开ba，中间歇了两刻钟，戌初到达han山县。

大军直接在城外安营。

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