本shen而言, 她的划频其实在gaoshui平运动员当中是很慢的, 她在国际上的几个主要对手技术特dian各不相同，但其中也有一个以实效xing著称的澳大利亚女选手, 两人的动作特dian是有类似的。

伤病之前, 李诺霜的划频比她更快, 但是她当时年纪小, 力量没上去, 技术也没打磨好, 划幅和划shui实效都比不过人家, 摆一起游不过。

在200米当中, 对方的频率是呈现增加趋势的，冲刺的最后50米频率最快，最后50米的划次在40次左右，全程的划次频率在每分钟39.5次左右。

正是因为频率和qiang大划shui实效的结合, 导致了对方的冲刺阶段竞争力极qiang。

那次同场竞技, 伤病后的李诺霜划shui实效是提上去了, 但频率落得更多，还是没比过。

而跟注重划频的世界名将相比，李诺霜的划频就更显得劣势了。

以划频优秀著称的匈牙利名将可以在最后50米冲刺时，采用46次划shui的技术动作，而她chu发时的50米就能达到39次的gao划次，所以她的全程平均划频能达到近50次每分的gao划频。

同样的200米仰泳，李诺霜最后冲刺时的时候也只能保证32次左右的划shui，再多给她肩膀带来的负担就要影响她的划shui时效了。

这也导致她的全程平均划频低至每分钟29-30次，国际竞争力大大xia降。

用一不恰当的话来形容她的划频，就是生产队的驴都不敢像你这么慢。

哦，不对，是划shui实效更好的男zi运动员都不敢像你一样落别的选手这么多。

肩关节的伤病即使在手术后，也对她的划频产生了极大的限制，让她没办法承受更gao的划频，于是只能牺牲了自己的划频，在其他方向上zuo一定的补偿。

同时，她的打tui节奏也相应地jin行了调整，肩上并没有影响她的打tui能力，她的tui频还是能够达到很gao，所以她并不是采用的主liu六次tui，而是和短距离自由泳更类似的八次tui。

肺活量和有氧基础能支撑她全程保持这样的节奏，但仰泳的tui并不是影响成绩的主要因素，无法抵消划频降低所带来的影响。

游过一段时间后，李诺霜才想起来，其实自己巅峰期是可以zuo到划频和实效xing兼顾的。

因为她的耐乳酸能力不错，每50米的后25米阶段划频降低很不明显，其实在巅峰期，她的200米最后50米的冲刺阶段也可以达到每分钟44次左右的划频。

她现在手短力小，一样的划频，每50米chushui后其实就是35米，她得扒拉快45次才到边，速度当然提升不上去了。

其实她现在频率还没有完全找到最适合自己现在年纪的频率，因为没有其他的各种工jujin行训练辅助，她只能凭借自己在shui里的gan觉对自己的划shui实效有没有受到影响jin行判断。

gan觉虽然灵min，但是途中游的时间实在不是很长，有时候你gan觉还没品chu来个什么东西，人就到边了。

所以，现在的频率还是暂定的频率，采用的是前50米提升频率到32次每分，而后50米提升到39次每分的频率jin行游jin。

再往上加频率并不是加不上，只是加完以后她不确定自己的划shui实效会不会受影响。

而且加频率给shenti带来的负担会更大，她现在还是业余训练阶段，放松肌肉只能靠自己，为了自己运动生涯的长久发

本章尚未读完,请dian击xia一页继续阅读---->>>