李诺霜照，段宏宇也被朱慧指挥了过来，站在厨房当。

“正好也是练心力量的，你练好了对你蛙泳也有帮助。”

“是的，就是这个觉，不过这个动作你自己练的时候小心一，觉到后面在变以后你就给自己记个时间，每天5到8分钟左右。”

姚鹏和范那边的陆上模仿训练了一小岔，所以这边李诺霜和吕秋松都聊完了，陶正明还在纠动作，没有过来。

“另外一个, 就是你的蛙泳技术，相比你的蝶泳和自由泳鞭而言，是弱项，这两个原因共同造成了你现在蛙泳的频率受到了一定的限制。”

“宇宝，你跟妹妹去玩，妈妈还有妈跟两位教练要谈事。”

“霜霜，你带哥哥去附近玩会儿，吃饭了再叫你们回来。”

“我怎么没看到茶叶？”

“不要多练，多练会让自己受伤的，你现在也没有专业的队医帮你放松肌什么的，成绩可以涨得慢一，健康一定要保证。”

“这就要看你教练这两个月怎么给你安排的训练任务了, 他最近有让你练过蛙泳吗？”

要不是训练需要合理安排，她都恨不得直接开始今天的训练容了。

这他是真的相信了，李诺霜很多东西可能就是自学的，她确实能看一就会。

端了茶，送了果盘，李凤兰和朱慧很默契地开始赶人。

对她这事不关己，段宏宇更难以理解：“你就不好奇你教练家访要跟你妈妈说些什么吗？”

“你家茶杯放在哪？”

“吕教练，是不是到后腰觉有发的觉就是对的？”

李诺霜，冲段宏宇招呼了一句：“我们走吧。”

“那上面你够得着吗？”

李诺霜继续，表示自己记住了。

正好，吕秋松还是想试试李诺霜学动作的速度到底怎么样，现在正方便他教。

“这样啊，那等他回来以后我跟他商量一，看看你现在的度怎么样，每天再加两组4×50的技术游还能不能加得。”

虽然没正式半宴，但李诺霜现在差不多改了，楞了一然后开始叫人。

吕秋松本来还准备在示范以后给李诺霜调整一动作，让她找那腰用上了力的觉。

两人刚一门，朱慧就把家门给关上了。

没想到，她看了两遍示范以后直接就一步到位了。

“所以, 想要提升你现在蛙泳的成绩, 还是得把心力量和蛙泳更针对一地练起来。”

李诺霜拿起厨房台上放着的果盘：“伸手，你端过去。”

上不去, 觉自己有力没有地方使用, 一个是因为你腰的力量相对你的四肢力量而言, 锻炼是不足的。”

段宏宇站在门贴着个耳朵准备听，李诺霜难以理解：“我家有猫啊，你趴在这嘛？”

“妈。”

李诺霜：“有，不过不是专门练的，是放在打练习里面一起练的。”

找到了一个技术问题的解决方案，李诺霜的心可见地好了起来。

这心训练的方式应该是针对还没青期的小孩设计的，度不大，还带趣味，像游戏一样。

“你教练好像这么一时半会儿的过不来，我来这一趟也不白来，教你我上次随队去国考察学到的训练容怎么样？”

李诺霜很合地开始，吕秋松就开始了教学的过程。

“怎么样，想不想学？”

听到声音以后李凤兰从厨房里走了来，跟两位教练各打了个招呼，然后指挥李诺霜表现。

午的训练完成，李诺霜收拾好东西，跟两位教练一起往家的方向走。

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“霜霜，给两位教练倒茶，再把妈妈在厨房里切的果盘端来。”

一门，她自己先懵了一，李凤兰在厨房里忙活，朱慧和段宏宇居然在客厅里坐着。