刻甩开膀，脚步半蹲，双手平升去，一动不动，蹲得四平八稳：「是这样么？」

赵忠并不说话，只是微笑的看着我。

不一会儿，我膝盖就开始发酸，又过了一会，两都开始打起哆嗦来，腰也酸，随后全燥，额上都了汗。

我知自己持不去了，于是站了起来，了发酸的膝盖，「师傅，是这样么？」

师傅远摇了摇：「你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。步，步，重要的是一个字，要站个来。」

「站个来？」

我听不明白。

「你看见过人骑没有？」

师傅赵忠没有了笑吞：「人纵奔腾，随着一起一伏。步，是先贤从骑中领悟到的拳术基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站匹来。」

「人纵奔腾，那个起伏的劲儿是借助的，所以不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把了。你一动不动的站着，重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要问题。」

「还有这个理？」

我从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴了那么多的东西在里面。

「你看我怎么蹲的。」

师傅说着，也扎了一个步，我只见到他轻微地一起一伏，就好像微风波翻浪一样。

「来，你来蹲着。」

师傅了示范，我跟着就学。

「蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小的骨和肌，膝盖自然起来，膝盖一，大一绷，提腰，收腹。这是起劲。」

「伏的

劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大松，腰坐，腹鼓。」

「就在这轻微的起伏之间，不停地转换全的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成损伤。」

我越听越觉得有理，连连，照着师傅的话去。

一开始，我本无法到这一起一伏，但是师傅就在边，每当我的劲没有落到位置的时候，他就用脚一踢。