秦榛觉肩上的力量好重，差站不起来，腰还有些费劲的疼，宋致到她侧面看了看，就发现了问题：“你站得太靠后了，这样腰往前塌了，也撅起来了，这样不行，你往前站站。”

秦榛心领神会，一气又快速了叁个，这才在宋致的帮助卡好杠铃了机的区域。

一军训的压迫袭来，秦榛赶收起心，照他说的规规矩矩地了几，好像是比之前轻松了一些，只是大和有些酸胀。

秦榛立即皱起了小脸，随即叹了气：“好吧，我会加油的！次一定不让队心。”

“没错。”宋致边鼓励她边计着数，“还有12个，继续。”

宋致捞过一旁的矿泉，拧开瓶盖递给她，闻言笑了笑：“练多了你也可以的。”

秦榛接过，了声谢，然后赶摆摆手：“我不行，我可能得辈才能到伽蓝那样。”

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刚来秦榛就扶着了脚，从她的视角刚好能看到伽蓝各健械间混得风生起，她不禁叹：“啊——这真的是人类能到的吗……”

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宋致见她实在有些累，让她休息了一会儿，才：“趁着劲还在，要赶完，不然举着举着就没力气了。”

宋致：“我会认真监督你锻炼的哦。”

渐。伽蓝倒是猛，直接上去就练手臂扩。

瑜伽运动量完成得太慢，秦榛了一动作，就起来在馆里到溜达，想找一项适合的运动快刷完任务。

大佬的经验之谈肯定不会有错！秦榛听罢，咬咬牙又了叁个，实在有些脱力，差都站不起来。

听大佬的准没错，但她实在没有什么用械健的经验，只好求助似地看向宋致。

宋致凑到她旁边小声：“不过你可真得加锻炼了，次我不一定能找到机会再给你放。”

刚来到一架史密斯机前，一旁刚完一项的宋致抹了抹汗，向她推荐：“女孩可以用这个练练蹲，增心力量。”

宋致瞬间领会了她的意思，笑了笑，带她来到机前，引导着她：“来，你来站在这儿，双脚打开与肩同宽，脚尖向外，然后双肩扛起这杠，蹲、站起来……”

秦榛扛着杠铃，往前挪了挪，结果似乎站太前了，起来的时候又差往后翻。

居然还有这么多个！秦榛差背过气去，是咬着牙又一连了五六个，才站直扛着杠铃休息一。

秦榛闻言，仰天叹，她咋选了这么个节目呢。

宋致似乎瞧不去了，轻声说了句：“得罪了。”然后趁她站起来的时候掌着她的腰带着她往后挪了一小，轻轻拍了拍她的小腹：“蹲起的时候这里都要收，腰直来，受大和发力的觉。”

宋致左右看了看，见计分的助理教练好像没在盯着他们，便悄悄伸手帮秦榛担了些力，又小声地对她：“快趁机完，还有叁个。”