后外dian冰tiao是六种常见tiao跃动作里面难度最低的。

这个起tiaogao度和这样的转速——

郝瑶和徐康明同时挑了挑眉mao。

徐康明更加直接：“只能zuo2T？”

郁衡随kou说：“2T比较稳，好久没有正式练了, 3T怕摔。”

郝瑶心细, 看chu郁衡不想给冷苒苒压力, 于是直接对冷苒苒说：“跟我先jin前面的排练室练习一xia基础动作。”

冷苒苒diantou，跟着郝瑶回到了换鞋区。

郝瑶给她递了一双运动鞋，有些羡慕地说：“你的搭档脾气ting好——”

她向来不关心娱乐圈的事qing，也不认识郁衡。

冷苒苒觉得脾气好这个词用在郁衡shen上有dian奇怪，但是几番接触xia来，确实不能用脾气不好来形容。

“——不像我老公，他人就是这样，说话急脾气也冲，要是他等会儿说了什么你别在意就是了。”

冷苒苒一愣：“你们结婚了？”

郝瑶笑笑：“双人hua嘛，虽然不是大家想的那么普遍，但是确实qing侣不少。”

冷苒苒没有继续八卦xia去，认真绑上鞋带，问：“一会儿我们练习什么？”

郝瑶带着她走jin排练的练功室：“在冰上起tiao的两个关键是滞空时间和训传速度，这个到不用一定在冰上练习，先在地上练熟了，冰上自然就更加容易。”

冷苒苒diandiantou，这大概是和hua雪的蹦床练习异曲同工。

郝瑶说：“你先跟着我zuo一xia简单的tiao跃。”

冷苒苒双tui微曲，在郝瑶的指导xia，尽量利用双tui的力量延长滞空时间。

郝瑶十分惊讶：“你的滞空tiao完成得太好了，之前有练过吗？”

不仅仅是好，而是比专业运动员都还要好的shui准。

这是她的shen法带来的天赋。

冷苒苒没有多说，只是说：“练过一dian武术和hua雪。”

郝瑶diantou：“你的天赋很好，现在我们来练一练分tui转titiao。”

她们从半周分tuitiao开始呢，再到一周分tuitiao，一边练习，一边观察注意tiao跃的gao度，调整旋转的力度和方式。

郝瑶说：“现在练的是反直立旋转。起tiao的时候，除了滞空gao度之外，尽量使shenti打开后，快速收紧shenti，能提gao转ti的转速。”

这是之前在准备U型池的时候，李宏图教过的动作。

所以冷苒苒一dian就通，学习jin度极快。

她在空中的姿态包裹得很紧，起始力dao和空中的平衡gan都很好。

几个小时之后，她已经能够完成地上两周转ti的动作了。

落地之后她在地上通过连续蹦tiao卸力，ma尾辫随之tiao动，看着像只冰冷又活泼的兔zi。

郝瑶笑了，很满意地说：“我们现在可以回冰上继续练习，zuo好摔跤的准备吧。”

冷苒苒diandiantou，脸上没有什么表qing。

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没想到回来的时候，竟然看到李宏宇也在场。

他的偶像包袱明显很重，带着黑sekou罩、渔夫帽，站在直播摄像拍不到的死角处。

郝瑶明显吃了一惊，恭恭敬敬地埋toulouchu大半个后脑勺：“李教好！你怎么想到来看看我们。”

李宏图一乐，看着没那么严肃了：“冠军都拿了，什么时候退役请我喝满月酒？”

郝瑶、冷苒苒：“……”

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