男zi金槍不倒秘訣

男zi金槍不倒秘訣

男優傳授.

金槍不倒4秘訣:

第1.用鼻zi呼xi.

他表示在啪啪啪時連呼xi都很重要.

不該用嘴巴呼xi.

改用鼻zi能改善快槍俠的qing形.

第2.零位站姿訓練

把雙tui打開到骨盆同寬.

在前後左右搖晃shen體.

找到能輕鬆站2.3小時的姿勢.

骨盆和肩胛骨要保持在重心以上.

這招可用來增加持久力.

第3.要維持零位站姿.

之後shen體向前傾斜.

一直到快跌倒的時候再踏chu去.

如此一來可以讓男xing在激戰時.

用骨骼chu力的方式提升表現.

第4.要用深蹲.

且蹲xia再站起時要稍微提gang.

他認為這招可以鍛鍊內臟肌.

啪啪前zuo30xia.

可以讓表現更chuse.

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