愛愛健shen姿勢

愛愛健shen姿勢

1.

愛愛姿勢:

女主平躺.

雙tui抬gao.環勾男主後tun.

男主伏地tingshen.

雙臂打直俯撐.

雙tui打直撐地.

健shen:

訓練腹肌.強壯手臂.肩膀和後背.

2.

愛愛姿勢:

男主直立.

雙手扶助女主後tun.

女主雙手環抱男主後頸.

雙tui夾緊纏繞男主後tun.

健shen:

鍛鍊手臂.tuibu.腹肌.

3.

愛愛姿勢:

女主平躺.

男主跪在女主雙tui中間.

將女主雙tui撐開呈一個V字型.

健shen:

鍛鍊腰bu.tun大肌.

4.

愛愛姿勢:

男主左tui跪地.

右腳半蹲.

女主背向男主.

雙手稱地.

女主左tui跪地.

右tui放置男主半蹲右tui上.

5.

愛愛姿勢:

女主趴在地上.

面朝xia.背向男主.

雙tui膝蓋微微彎曲.抬起tunbu.

男主.

雙臂打直撐地.

雙tui分跪女主兩旁.

健shen:

鍛鍊手臂、背bu和he心肌群

6.

愛愛姿勢:

男主.

雙臂往後撐地.雙tui伸直.

女主面向男主.

雙臂往後撐地.雙tui半蹲.

形成一個M字型.

健shen:

鍛鍊肩膀.三頭肌.

7.

愛愛姿勢:

女主平躺.

雙膝抬至xiongbuxia方.

雙手握住抬起的腳底.

男主跪坐女主兩tui中間.

8.

愛愛姿勢:

女主平躺.

雙tui抬起超過頭bu.

男主半蹲.

雙手撐住女主tunbu.

9.

愛愛姿勢:

女主平躺.

面向男主.

右tui抬gao放置男主左肩.

男主雙手往後撐地.

右tui放置女主左肩上.

10.燃脂減fei姿勢:

男主坐在床上.

雙臂往後撐床.

女主跨坐在男主的大tui上.

雙隻向後撐床.

重心向後移.

抬起雙tui放在男主肩上.

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