周一国际推xiong日，季天蓼八dian准时到健shen房。练得如何姑且先不论，装备是毋庸置疑的豪华，腰带握力带腕带肘膝保护袖ying拉袜，总之排场很专业…把心率检测仪dai好，开始zuoreshen动作。

私人教练看他心率飚得飞快，示意停xia：“怎么了Devin？状态不对劲啊，昨天睡眠怎么样，你周末没来，还是zuo了别的运动肌肉酸胀？好了，今天qiang度降一dian。”

季天蓼哑巴吃黄连，那种“运动”让他怎么说？一种莫名的气恨chu现了。可是看了看腕上的银质手镯，又觉得世界回到了他的可控范围——这是最新一代的抑制qi，造价不菲，效果ba群。

晚间黄金时段，力量区也只有他一个omega。基因决定了omega不可能练多少腱zi肉chu来，季天蓼一周五练pei合非人饮shi，也只能塑一shen清晰漂亮的肌肉线条，穿衣服看着还是纤瘦的。

想到这个他就很不平，凭什么？气chuan吁吁，杠铃上又加一大片。

上了蝴蝶机夹xiong，教练说：“这是针对xiong肌沟壑分离度的训练，记住Devin要ting直你的shenti。”

教练看他今天一脸急火攻心，害怕他走火rumo，就在旁边辅助，an住他的肩膀控制发力，手xia移到xiongbu：“来，发力。对，这里有没有gan觉re？脖zi不酸吧？”

忽然教练声音和动作都是一停，健shen房里的男人都不由自主看向一个方向，或者让开一条路。alpha之间的对决是绝对动wuxing的，光是远远闻见气味，就可以极短时间nei让他们认清尊卑。

但季天蓼可能鼻zi堵了，直到封聿的脸chu现在他的touding，他还在冲最后一组超负荷重量，没停xia来打招呼。

结束后，封聿给他递了一条mao巾。季天蓼边喝shui边说：“真巧啊，你也是这里会员？”

在这种可以天经地义地lou肉的地方，封聿穿得很严实，运动长ku加件卫衣，纯黑的鸭she帽遮了半张脸。这样素着看，他的shen材也没很夸张，纯纯的倒三角衣服架zi罢了。季天蓼坦dangdang地瞅着瞅着，多少有dian雄竞的意思，但就不由想歪了，因为他知dao那并不是徒有观赏xing的一shen死肉，不是工业氮泵肌酸砸chu来的产wu，每一块肌肉都，都很guan用…

封聿像没发现他的尴尬，就应了一声当回复，然后把镁粉块nie碎了防hua，正式上组训练。

季天蓼不动声se一直用余光瞄他，酸不溜溜的gan觉又泛上来了，这人三大件加起来580kg了，这就是种族天赋吗。卧推片zi多重看不大清，最少150kg吧？换句话说，就是封聿可以一手提一只季天蓼，zuo三十个仰卧起坐不带歇。

不少alpha去向封聿请教，拜托他指导动作。有个s级的alpha不大服气，指明动作要刁难他。

肩背打开在同一平面上，肩背三角稳定支撑，he心收紧，很快就只靠手臂把自己撑起来垂直于zhuzi。这是人旗，超gao难度的一种静态支持动作。

只用双手支撑shenti，用一条tui辅助向上推使xia半shen弹gao，这叫俄ting，被称为肌肉炼狱，是手腕、三角肌，以及躯干的

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