程粲不guan什么时候都不会走到沈恣的前面，用余光来让自己时刻与沈恣落后半个脚掌的距离已经成为深ru骨髓混合血ye的习惯。

他觉得自己上辈zi一定是在沈恣脚边贪睡时漏了koushui被惩罚的小仙，所以这辈zi要历经十年磨难才能重新归渡回沈恣shen边。

沈恣停步的太突然，回tou时眉心紧锁，想都不用想就知dao又是走神的程粲。

“对不起对不起，”程粲吓的张皇失措，看着沈恣背后被自己撞chu的一个额tou大小的汗印愈发惶恐，想用手去摸又顾忌沈恣不喜huan别人触碰，这一xia就让他红run的面颊泼上了半罐白颜料，煞白煞白的惹人心疼，小嘴还在默默念着，“小粲给哥洗衣服…….哥别生气……”

“先上楼跑步，”沈恣没理会程粲，丢了两句话转shen就jin了屋zi，“在里面站好等我。”

程粲糯糯地应是，提着沉重酸涩的shenzi一步一步挪向电梯，丧气的腰都直不起来，用刚才罪大恶极的tou去ding电梯an键，像幽灵一样飘到了楼上。

沈恣到的很快，回来时shen上衣服果然已经换上一套新的了，只是手心里还nie了gen七八十公分的漆黑扁棍，比之戒尺稍窄更厚，与藤条相较又有棱有角，只有握手处稍显圆run，方便挥xia时施力。

程粲yan眶霎时红透，shenzi往后退了两步藏在跑步机扶手后，摇tou几乎是xia意识的，唇片也跟着颤抖起来，低眉顺yan地哽咽着，“哥，小粲给你洗衣服，别打小粲，小粲错了，小粲不走神了，哥……”

沈恣没耐xing跟程粲解释，他并没有那个闲心因为那dian小事费心惩戒，抬棍敲了两xia，“上去跑，稍降些pei速。”

这并不是沈恣ti谅他刚练过拳或是挨了一脚，程粲心知肚明降pei速就是要自己一直跑，什么时候ti力完全耗尽才准停xia，是沈恣常用来逼他耐力和专注力的方式。

程粲捂住自己的胃rou了两xia，庆幸于中午没吃多少东西，不然一会儿全吐chu来只会更加难受，刚抬tui就觉得脚步发虚，他xia狠心拧了自己腰肉一把才能稳着shenzi跑。

沈恣没有看表计时，他心里就是量度，立在旁边用yan神记录程粲shenti各方面的变化，手里的棍zi虽然没有刻意威胁的意思，但只要这家法在程粲五米之nei，就绝不会被忽略了去。

拳击本就是激烈运动，周渊虽然言语对程粲温柔，但在训练上绝对严厉苛责，刚在dao馆受了几个小时的折磨，程粲ti力早就不支了，现在真的是qiang撑着抬tui，脑门的汗顺着鼻梁窝hua到xia巴，嗓ziyanyan像被纸糊住一样憋的厉害。

“调整呼xi，别踢小tui，”沈恣用棍zi戳上程粲的肩tou，“把背ting直，继续跑。”

“哥，呼哥，”程粲的声音都有些震颤，他的shenzi一捧到冰凉的家法棍就抖的跟筛zi一样，他gan觉自己的心脏ma上要tiaochu来了，“哥，跑不，跑不了，哥。”

沈恣并不答话，yan神没有放松片刻，放在程粲的shen上简直是无形的压迫。

程粲gen本不知dao自己跑了多久，只觉得自己因为打拳而痛酸的后背渐渐麻木，大tui每抬一xiare汗就顺着全shengunxia，更要命的是他完全无法控制的呼xi，嘴巴和鼻zi同时急促的呼气xi气，像耕了三天三夜地的老shuiniu一样发chu呼呼的大chuan声。

他已经跟不上传输带的速度了，脚步从中心落在了末尾，只有沈恣再开kou提醒才勉qiang回去，可没跑两步就又在后面吊着。

沈恣提醒的已经疲累，转shen去chou了约二十多厘米厚的ruan垫扔在跑步机后面，他则立在ruan垫外等着。

程粲跑着跑着就哭了，生理xing的泪shui从yan角划过发tang的面颊和咸涩的汗shui混合，又经过爆chu青筋的通红脖颈掉jinxiongkou里，他甚至没有力气抬起手腕蹭一xia，机械般的摆臂越来越打不开，步zi也跟着小了起来。

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