“伏地预备。”随着JASON的令，欧亮连忙俯，双手撑地与肩同宽，双脚并拢打直。

午餐同样是无味的营养健餐，一份蔬菜，5枚白，一份排，还有必要的白粉，虽然有些难以咽，却足以保证欧亮肌的成。

听到JASON的话，欧亮如获大赦，疲惫地从渐渐停止的跑步机上跨来，靠在跑步机的扶手上着气。

“你的能太差了，看来接来需要加大训练量。”JASON一边评，一边将冲好的白粉递给欧亮。渴极了的欧亮几喝光了杯中的，又喝了半瓶。

“快起来，别偷懒！”狠狠一鞭在欧亮大上，欧亮全一哆嗦，咬着牙爬起来，抖抖索索完了这组伏地。

听到JASON如此刻薄的话语，欧亮的肩膀抖了一，但从小形成的逆来顺受的习惯让他没有了反抗到底的勇气，认命地随着跑步机的频率开始慢慢跑起来。

午的特训是围绕着蝴蝶机和杠铃的负重训练，欧亮忍受着肌的颤抖，在鞭的控制，非常勉地完成了三组拉力训练，便再也无力为继。

“贱人就是矫，不吃吃苦还不肯屈服。”JASON冷旁观，不屑地嗤笑，并叮嘱一句，“记住，以后在这里只有训练的时候才能穿衣服，其他时候你必须一丝不挂。”

“快，难刚才我没给你吃东西吗！”看到欧亮有慢来的趋势，JASON毫不客气一鞭到他背上。

休息过后，欧亮重新登上跑步机，又了两组快慢跑替训练后，再度现了力不济的况，训练计划只能暂时告一段落。欧亮又几片全麦面包和维生素，休息了十五分钟后，JASON拿着鞭来到欧亮面前。“来吧，接来是腹肌和肌的特训，仰卧起坐5组，每组30个；伏地7组，每组35个。”

为什么要让我这重力训练？带着疑惑，疲惫的欧亮沉沉睡去。

“还趁机偷懒，给我跑起来！”又是重重一鞭落在背上，痛得欧亮额冷汗直冒，咬牙支撑起，又开始快跑。

不知过了多久，欧亮被饥辘辘的觉给折磨醒来，便再也睡不着了。他把双手枕在脑后，让自己稍微舒服一。不知远方的父亲手术况怎么样，钱够不够？欧亮想着。如果只是要自己一些能训练的话，那自己咬咬牙应该能持过去，达到JASON的预期吧，从明天开始，拼命地练吧，好歹也算对得起JASON每个月的6000块了。欧亮还不知，其实他一个月的消耗，早就超过了6000块的价值。

跑步训练采用快慢跑替的方式行，快跑是采用跑步机的12级速度跑20分钟，慢跑是采用跑步机的8级速度跑10分钟，主要针对欧亮的大和协调行化。

“二!”、“三”……“八十六”、“八十七”……

一被束缚的觉。

看到盘在JASON手里恍若毒蛇的鞭，欧亮心有余悸，连忙站起来。

在鞭的威慑和“提醒”，欧亮分别完了两组伏地和仰卧起坐，累得再也爬不起来，即便JASON的鞭打也失去了作用。JASON无奈地叹气，只能让力被榨到了极限的欧亮休息。

“开始！”欧亮双臂用力，撑起绷成一条线的，与地面呈现完的30度角，然后再慢慢落。

第二组训练完成，JASON估摸着欧亮也差不多到了极限。“休息二十分钟，补充一能量吧。”Jason开。

JASON虽然对欧亮的表现很不满意，但也无可奈何。这才刚刚开始，JASON安着自己，耐着将欧亮重新剥个光，丢一句“今晚你没饭吃”便离开了调教室。

欧亮又一次力不支，双手颤抖不停，艰难地撑起半个，最终还是摔。

“啊……”毫无防备的欧亮被这么一打，形一个趔趄，差就要摔倒，好在他及时抓住了跑步机的扶手。

半梦半醒之间想着，欧亮又沉沉睡了过去。

“一!”JASON满意地报数，看着欧亮的表演。

第一的快慢跑替完成，欧亮便已经有些力不支，气吁吁，背心也被汗浸透，让它变成了全透明。

听到铁门被锁上的声音，欧亮绷的神经终于放松来，倒在地上，直气。

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“现在仰卧起坐。”JASON摆着手里的鞭，不给欧亮任何歇气的机会，驱使着他躺上仰卧起坐板，开始新一训练。