华宁低tou吃饭,没说话，姚丽云自顾自地说：“他们从小就训练，基本功扎实,小时候营养也足够，哪里像咱们从乡xia来的，起步晚，连ti育的吃的就是青chun饭,你才十五,可我都十九了，哎,我咋觉得我在这也学不到啥东西，将来还是只能回乡xia……”

她一个劲儿地埋怨,说自己shen世不好，羡慕那些城里孩zi的父母好，底zi好，说自己只是一时幸运才jin了ti校，但未来也没有发展前途等等。

华宁这天忽然就开kou了：“那你可以现在就回老家，既然觉得学不xia去，没有前途，干什么还浪费时间呢？”

姚丽云愣住了，脸有些红：“那你不觉得我们确实没有太大希望吗？”

省ti校里人才辈chu，徐冬梅一次战败，但ti校的老师却次次都说徐冬梅基本功扎实，说徐冬梅未来可期，但面对华宁却总是说她只是侥幸跑得快，但发展不长远，要她多练习基本功。

姚丽云看在yan里，心里也为华宁gan到着急。

可华宁只是淡淡地说dao：“如果觉得没有希望可以放弃，如果不想放弃就要相信自己，大家都是一样的人，铁杵都能磨成针，为什么我就不能试试？梦想还是要有的，万一成功了呢？”

她说完，对着姚丽云一笑，转touchu门去了。

ti校的课程与教练布置的练习qiang度不是特别大，xia了课，学生们可以自由活动，那些家里有钱总是喜huanchu去放松一xia，虽然教练规定他们不能乱吃东西，要对自己的shenti负责，训练也不能丢xia，但真的全天训练的人几乎没有。

那实在是太累了，学生们基本都处于年轻ai玩的时候，谁会全天都扑在训练上？

何况许多人都认为底zi好的人gen本不需要这样xia死功夫，劳逸结合才是王dao。

但华宁不这样认为，她一直都觉得熟能生巧，一件事的成果如何，全看你付chu的多少。

原本如果当初父母没有去世，只怕也是个jiaoruan可ai的女孩，不会因为逃避挨打练就了这么快的跑步速度，所以练跟不练是完全不同的。

华宁把附近的路都摸熟悉了，她不想在学校惹yan被人关注，便每天都偷偷地四dian钟爬墙chu去沿着学校外面的路一路跑十公里，然后再返回学校。

每次姚丽云一觉醒来的时候发现华宁已经端坐在寝室里了，都gan叹她起得早，实际上华宁都跑完十公里回来了。

至于基本功，教练如何要求，华宁就如何去zuo。

跑步的姿势并不是一件很难调整的事qing，跑步的时候保持toubuting立，放松胳膊直视前方，把精力集中起来看向前方十米左右的地面，而后保持肩膀松弛的状态，手臂则是要放松一些，用肩膀发力使得手臂摆动起来，频率要尽可能地快起来，这样可以促jin跑步的速度加快。

跑步中最重要的当然是tui和脚bu的姿势与动作，跑步其实是一项很容易受伤的运动，尤其是长时间大量的跑步，跟腱非常容易受伤，但如果姿势用对了则可以避免这一dian，跑步时要用膝盖往前冲而非脚后跟往前冲，前脚掌着地，尽量使用有弹xing又轻快的方式，这样速度可以提升，也能减少受伤的几率。

当然，就算是所有的姿势都正确了，不代表一个人就可以跑得很快，速度是由一个人如何平衡全shen来决定的。

华宁每天都这样jian持训练着，哪怕是gan冒的那一个星期依旧jian持凌晨四dian起来跑步。

跑着跑着，她会gan觉到自己的shenti似乎舒服了一些，而无论一天中发生什么事qing，只要跑起来，她就好像是长chu了翅膀一样。

华宁买了一块手表，为了记录自己的跑步时速，jinruti校训练了三个月之后，她发现自己的速度明显提升了，但华宁并未在教练yan底xia表现chu来。

因为ti校的女zi田径跑步教练是徐冬梅爸爸的朋友，他对华宁虽然没有格外刁娜过，但却说过一句

本章尚未读完,请dian击xia一页继续阅读---->>>