【05】LEVEL E ?? Part V

这是鬼塚第一次带着E级装束jin行训练，所有的项目对於他来说，几乎都是种折磨，但又伴随着qiang烈的快gan，不断侵蚀着鬼塚的意识。

上午的健shen房式训练项目中，鬼塚一如既往的带领队员们jin行20分钟的充分reshen活动之後，便开始了训练。而鬼塚an照训练nei容为自己安排了比较基础的项目。

首先是70分钟的有氧运动，这是队员们精实零脂肪shen材的基本训练。鬼塚穿上中心特别制作的防hua跑步鞋，tiao上了跑步机，从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步，又变成爬坡状态。越来越快的速度与越来越gao的qiang度，使得假阳ju对菊花和前列xian的刺激也越来越深！原本从mayan缓缓liuchu的淫ye也加快了分mi速度，与汗shui混合在一起，liu满了跑步机的台面，又随着台面的gun动，在地面上甩开成扇形的shui迹！这种状态xia，防hua鞋的作用就非常重要了。等到鬼塚从跑步机xia来之後，巨diao由於前列xian的刺激仍然不停的吐chu透明的淫ye。

经过短暂的放松休息、补充shui分，开始了腹肌的锻链。鬼塚选择了最简单的弧形腹肌板。

鬼塚仰卧在腹肌板上，手臂伸向脑后拉直，直至腹bu有拉伸的gan觉，维持15秒先放松腹肌。之後将双手微微贴在耳边，长xi一kou气，腹肌发力，将上半shen缓缓抬起，直至起shen45??的位置停留了5秒，再缓慢回位。鬼塚就这样保持着起shen时慢慢吐气，躺xia时长xi一kou气的节奏匀速的zuo着仰卧起坐。而如果仔细观察就会发现，鬼塚在躺xia时，toubu并未贴到腹肌板上，双脚也没有紧紧勾住xia档海绵垫，而是一直保持着十块腹肌的紧张chu力状态！虽然是简单的训练项目，鬼塚仍然是一丝不苟。

同样的，伴随着鬼塚的每一次起shen，gang门nei的假阳ju都更直接的刺激着changbi与前列xian，尤其是停留在45??的那5秒，细小的尖刺因受到的压力而更深的刺ru前列xian并持续电击5秒！除此之外，每一个动作，都导致硕大的guitou因束带的拉力在花岗岩般jianying的十块腹肌沟槽之间来回摩ca。所以很快的，mayan中涌chu的透明淫ye便填满了腹肌间的每一dao沟壑，又在鬼塚仰躺时，顺着两片xiong肌间的凹槽留满了xiong肌与脖颈。

几组xia来，鬼塚一块又一块肌理分明的腹肌和鱼鳞般的斜腰肌都更加明显了，混合着淫ye的汗shui让这精实的肉ti看起来更加诱人，而过多的yeti则沾满了整个腹肌板，也在地上留xia了一大滩shui迹。

每组25个，共20组的腹肌训练完成之後，鬼塚终於真正仰卧在腹肌板上，大kou大kou的chuan息着，而完全yingbo的巨diao也因摩ca刺激而微微tiao动着。

再次休息补充shui分之後是肱二tou肌、肱三tou肌等手臂肌群的训练，选择哑铃训练的鬼塚稍稍从快gan中恢复了些理智，不过手臂胀大chu力带动xiong肌的时候，乳tou夹也是疯狂的折磨着鬼塚两颗mingan的乳tou，刺激着xiongxian，不断liuchu略带乳白的淫ye。但至少xiongbu经过了早晨的释放，比较容易忍受。

这次休息之後的是本日上午最後的xiong肌训练。鬼塚坐在蝴蝶机上的那一刻便後悔了，不仅因为gang门nei的假阳ju在有了固定依托之後，会产生更qiang烈的震动，带给菊花与前列xian更qiang烈的刺激！更是由於训练中心里蝴蝶机的坐垫不是平整的，而是an照tun型的特别设计，在接触两片tun肌的地方xia陷，同时在gu沟处凸起，正常会与训练者的tunbu完mei贴合。但对於gang门neisai着假阳ju的鬼塚来说，无疑是种快gan的折磨，这种凸凹组合，把假阳judingru了更深的位置，深ru刺激着鬼塚脆弱的直chang。

所以，当鬼塚完成蝴蝶机训练之後，整个人都被汗shui与淫ye浸透了，xiong前绣着的"鬼"字随着两片刚经过训练而更显精实的xiong肌不断起伏，脸上则一直显louchu淫dang的快gan。

伴随铃声的响起，上午的训练结束了，而鬼塚的队员们，不时的盯着鬼塚充满诱惑的shenti，尤其是他yingting着的三十公分肉棒！巨diao表面爆满了青筋和血guan，几乎不停的tiao动着，吐chu大量的透明淫ye，与乳touliuchu的半透明乳xianye，还有汗shui混合着，沾湿了鬼塚所使用的健shenqiju，并且qijuxia方也总是沾满、落满了充斥着男xing荷尔蒙的淫ye……

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稍微剧透一xia，从xia一章开始，肉的成份会大幅增加……

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