“好的，教练！”男生们回答。

午的训练也是如此，不同的是，由于上午所摄的生药发生作用，午的训练育生们会时不时地起，一大，在室友面前倒也罢了，在教练面前就尴尬了。

中间补充营养的时候，教练正好在营养区，四个男生此时恰好，便只能到教练跟前。

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听了这话，男生们才稍微缓解了尴尬。

训练开始约莫40分钟后，便是第一次营养补充时间，一旁的营养区早就被好了泡好的白粉和BCAA，育生们已经了不少汗，自然也是渴了，他们拿起摇摇杯一饮而尽，饮罢还发那止渴的声音，几名育生的肌遍布汗，经过刚才的训练已经充血，看起来比自然状态更壮了，三名几近全的肌男一同举杯纵饮的画面当真的荷蒙爆棚。

在此期间，教练和助教就在健房巡视，观察自己的队员的训练状，并记录在表格里。

完，曾勇便不停蹄地开始程远保护，两人均完成之后有一段2分钟的休息时间。

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教练和助教在一旁欣赏这一饕餮盛宴。表演结束，将由四个队员互相投票，加上林硕和罗生的两票，得票最少的将会在晚上10:00来这里加训一小时。

“现在的年轻男生力就是旺盛啊！”罗生对林硕说。

当然这个游戏本来就不公平，特别是对于刚训练没多久的秦浩来说。第一天就是他被投去加训，接来相当一段时间估计也会是他。这似乎也是教练设置这个环节的目的---让秦浩尽快赶上队员们的平均平，以圆满完成2个月后的考。

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时间到后，他们便继续后续的动作。

对于秦浩来说，加训似乎还是一鼓励和赏赐，他被选到时，心已经好的准备，同时他也好了蜕变的准备。

“酮对于你们肌来说十分重要，你们以后还要有专门的促方案，不要想太多，放手去训练吧！”林硕说，

上午的训练接近尾声，教练又把队员们集结在一起，他要亲自检验队员们的训练成果，队员们站成整齐的一排，由教练从左到右一个一个对训练的位行检查和询问，包括充血度、受度和肌酸痛等，期间，教练的手也在队员们布满汗的肌上来回，面对教练的检查，他们即兴奋又害怕，兴奋的是让教练检验自己的训练成果，有助于自己步，害怕的是心自己不满足标准，让教练失望。

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除了补剂，育生们还补充了少许的的，这些都是教练挑细选给他的学生们肌用的，当然这些东西里自然也少不了那生药了。

最后一个项目是肌互评，教练要求男生们在一天的训练结束后，大家集合在一起，互相展示训练成果，不规定动作，要求展示自己的最好状态。于是就上演了四个肌男穿丁字在健房中央互相比拼肌的好戏，队员们纷纷健的动作，想把自己最帅的一面展示来。

“今天充血充分的。”曾勇用拳砸了砸程远的肌。

一整个上午，队员们都是在肌的绷与放松中度过，陪伴他们的还有队友一声声雄的低吼和教练的监督。

育生们继续他们的训练，一时间健房铁碰撞的声音、人走动的声音、育生们低吼呐喊的声音混杂在一起，响整个训练馆。

接近午6:00，一天的训练也接近尾声，男生们早已浑肌酸痛不已，一天4练，对于他们来说还不能完全适应，但面对人也只能忍继续训练。

“没关系，孩们，这是正常现象，你们大重量的肌训练，刺激酮分，兴奋也是正常的事，大家都是一家人，不必害羞！”林硕和颜悦地说。

“这算啥，我那会儿被师父训练，一整天都是的！”罗助教洋洋得意的说。

“哈哈，罗生这小酮分本来就于常人，这也是他现在这么大的重要优势。”

“对不起，教练、罗助教！”男生们向教练纷纷歉，并不好意思地红了脸。

程远也用相同的动作检验曾勇的肌“勇哥你也是！”