幻想二号：健shen房

和健shen教练约好到健shen房zuo重训，用打屁gu的方式来敦促训练的效率，训练表现不好的话就用木板打屁gu伺候，接受训练时我shen上仅着biker的後开运动neiku，白se厚棉运动袜和白se的运动鞋。

首先是双手背在腰後，原地青蛙tiaoreshen，tiao个二百xia我就满shen大汗，大tui和屁gu都又酸又痛，然後教练就叫我站到镜zi前，弯腰双手扶着膝盖屁gu翘gao，接xia来教练挥动手中厚实的木板，打屁gu十xia，虽然没有打的很大力，但还是板板到肉，屁gu一大片一片像针刺般火烧的疼，另外在打屁gu时，教练还用另一只手抓着我短短的tou髪，qiang迫我抬tou看着镜zi里的自己，屁gu正在挨揍时的羞耻模样。

打完屁gu时，屁gu整个又红又zhong，火辣辣的疼，稍微的rou了一xia屁gu之後，就开始jin行重训，各种动作一组12xiazuo三组，zuo完三组用木板打屁gu10xia，没zuo完的话打屁gu20xia，就这样，随着重量训练的jin行，我的屁gu也越来越红越来越zhong。

zuo完重训之後，骑自行车三十分钟，每经过三分钟就提gao阻力一边抬gao屁gu用力踩着自行车的踏板，教练再用木板打屁gu10xia，骑完三十分钟，屁gu正好被打一百大板。

训练结束之後，教练叫我把後开neiku和运动鞋脱掉，抓着我an在他的大tui上，叫我把neiku咬在嘴里，开始抡圆着他cu壮的胳臂，用他那长满老茧的大手，狠狠的chou打我的光屁gu。

因为屁gu之前就已经被教练用木板了快两百xia，虽然没有打的很用力，但我的屁gu也被打到整个zhong痛难耐，所以虽然现在教练是用手打，但因为xia手比较狠，所以教练手掌chou打在我已经zhong痛的屁gu肉时，都痛到我toupi发麻，一直打到教练满意了为止。

打完屁gu後，我一脸的痛苦，卖力rou着被打到痛的受不了的屁gu，教练还说xia回zuo重训时，还要先在我的屁yan里saijintiaodan，让tiaodan一边震动一边zuo重训，当然还是一样要训练中打屁gu。然後教练还在木板上用签字笔写着「精神注ru板」，说这是用来提振我的精神用的。

屁gu虽然被打的痛的要死，但是听到教练xia回要在我的屁yan里saijintiaodan来重训，我还是忍不住的ying了.....

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