第七章 ti能训练

晚饭前,方健把胡伟和龙维叫醒。分别给他们剃去了timao。胡伟全shen只有tou上和脸上还剩xia可见的mao发。龙维则只被剃去了菊xue四周的mao发。

主nu三人吃过晚饭後,把shiju洗刷收拾停当,方健便开始了两名nu隶的ti能训练。於是,调教室里chu现了这样的一幕景象。龙维和胡伟两人正对着,然後仰xiashen去,双手与双脚为支撑,从膝盖到肩膀形成了一个shui平面,两ju油亮健硕的男ti此刻变成了两张茶几。方健用一条pi绳的两tou分别将两人的阳jugenbu紮了起来,然後用一条长链zi连起两人xiong前乳夹的铁链,穿过天花板上的挂钩,四枚乳夹被拉成了60度的角度,乳夹紧紧咬着两名nu隶的乳tou。再加上阳jugenbu的绳索让两名nu隶gen本不敢乱动,因为那将引起两个人的痛苦。方健悠闲地分别将两杯咖啡放在两人平坦结实,而此刻肌肉线条更加分明的腹bu,然後才笑着说,「现在开始计时,二十分钟。」

两名nu隶紧紧咬着牙,忍住肱二tou肌和gu四tou肌以及小tui上传来的又酸又痛的gan觉。汗shui大滴大滴地从他们的颈项、tou发、背上liuxia,滴落在地板上。

「时间到了,你们站起来吧。」方健的脸上louchu一丝狡黠的笑容。「啊……」「啊……」;两声惨叫从两名大汗淋漓的nu隶kou中几乎同时叫了chu来。方健再也忍不住,哈哈大笑起来,解开了两人阳jugenbu的pi绳。两人刚才都想起shen,结果当然是把自己的阳ju和乳tou都拉得生疼,怎麽能不让方健有阴谋得逞的得意呢。两名nu隶chuan着气躺在地板上,方健递给他们一人一杯shui,然後忍住笑说dao,「这个,只是今天的第一组训练。先休息十分钟,十分钟後jin行xia一组训练。」

「啊!」两名nu隶异kou同声地喊dao。结果方健一瞪yan,把两人都吓得乖乖闭嘴,「你们是不是想把今天晚上的训练增加到每种训练zuo两组啊?」

「不敢,不敢……」两人只能乖乖地喝shui,储备ti力。

随後,两名nu隶又开始了第二组ti能训练。第二组训练是针对腹肌的,两名nu隶的阳jugenbu都分别被一条白se棉绳捆住,然後他们toudingtou地躺在地上,棉绳的另一tou捆在对方脚踝上。两名nu隶的双tui都笔直地抬起,与地面形成45度的角度。方健调整好绳索的gao度,让两名nu隶的双脚都呈这个角度被固定。「加油啊,别放xia你们的脚哦,否则受难的可是对方的鸡巴。」方健戏谑地笑着,看了看表,「还是二十分钟,jian持住啊。」

两名nu隶起初还不觉得有什麽,但是当过去了两分钟,胡伟有些jian持不住了,他把tui稍稍xia压了一dian,引起了龙维的一声惨叫,胡伟连忙又把tui抬gao,五分钟过去,两名nu隶的腹肌鼓鼓地,随着呼xi的频率起伏,大量的汗shui从他们的shen上沁了chu来。十分钟过去,两人的腹肌开始泛chu丝丝的红se,微微颤抖……好不容易jian持完二十分钟,两名nu隶shen上的力气几乎都要用尽了,躺在地上大kou大kou地chuan息,就像两条运动後的大狗。他们的腹肌几乎都要chou筋了……

但是训练当然还没有结束,休息了十五分钟後,两人的阳ju被悬上重wu,脖zi上被套上项圈,又开始了蹲ma步。两人的项圈上的铁链长度刚好够让他们以蹲ma步的姿势站着,而稍微站gao一dian,阳ju便传来彷佛要被绳索勒断的痛苦。方健要求他们蹲ma步要蹲三十分钟。到了他们被解开束缚的时候,他们已经累得连小指tou都动不了了。可是方健并没有打算这样放过他们,他又用pi鞭qiang迫着两人各自zuo了100个俯卧撑,然後才让筋疲力尽的nu隶倒在地上睡去……他们的明天,又会如何呢?

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