肌展示：1-2分钟，肌展示位包括全肌。

健比赛肌展示：5分钟左右，除展示全肌外，还须展示整副呈起状态，带完整茂盛的生。展示前和展示结束时必须对主人行跪磕礼。除一般的健展示动作外，还有一系列动作为健比赛所独有，如个人赛就有笔直跪，反撑地，躬待骑，四肢撑地爬行待骑等，双人赛有肌人组合，人家俱组合等特殊动作。赛後对於前十几名的优胜者，经常还会额外增加一场集手的大比拼。

对於健比赛来说，最终获胜者的待遇也和健健比赛的获胜者截然不同。後者可以理所当然地得到奖牌，奖金和奖盃，以及无数人的羡慕与赞赏，而那远比一般健运动员更为大壮，肌也更为发达实的健冠军，却本无从知晓自己接来的命运走向。在少年刚一走上颁奖台的时候，这平日里威猛剽悍至极的型野兽就立刻反地鼓起浑的肌，以标准的军姿昂首地站在那里，像座巍峨的大山般屹然立，纹丝不动。面对这比自己了好几个，壮了不知多少倍的年青人，清瘦的少年不得不费劲地昂起，一边仰视着上方那张棱角分明，神冷峻的野脸庞，一边对准这近两米，重达两百多斤的型猛汉那一壮硕无比的大块肌，伸手就是一番检验兼赞赏的拍打锤击。

这壮如山的人实在是太过於魁梧雄壮了，即使努力伸直胳膊，少年也无法碰到他的脸颊。在少年的上方直接就是对方那两大块宽大厚重，散发着腾腾气的健硕大肌，摸上去如同原般砺厚壮，捶上去就像型石磨一样顽。肩厚浑圆的三角肌带动着两条肌隆突的壮胳膊，捶上去就如同撞击在两无比的大木桩上。大的前臂同样锻炼得相当结实有力，一双骨节分明，青暴突的大手用力地握成两个硕大无朋的拳，积聚着大的力量，稳稳地平放於的两侧，似乎随时都可以以极快的速度伸来，将敌人揍得烂骨断脑浆迸裂。而此刻这两条威猛有力的健硕胳膊，却被迫照少年的命令举起，稳稳地放於脑後，就像一战败投降的战俘，一声不吭地任由对方像检查牲那样大力地拍打着自己膛，後背以及腰腹的大块健肌。甚至对於对方肆意扯自己腋那些密的腋的恶毒行为，这壮的人也只能皱眉咬牙关，依然站得如同一座雄伟大山般笔沉默。

授奖前最後一步的检审查还在继续，少年的视线和双手一刻不停地在这壮人的全霸上游走。健冠军那呈型倒三角型的雄伟躯正中，八大块健无匹的腹肌收缩着，连带着两侧腋侧腰那一块块条理清晰的前锯肌，共同勾勒雄刀刻斧劈般犷野蛮的线条。如此悍健的狼腰虎背，摸起来的觉自然与众不同。少年的手不断在那两排如岩石的腹肌上来回，就如同摸一块石制搓衣板般起伏不平。不仅如此，那些悍练的肌受到少年手掌的刺激，还在一阵阵，一块块不由自主地用力绷，悍然隆起。对方如此烈而直接的反应，让这个年轻的主人一时间来了兴致，对着健冠军那八块岩石般的腹肌又敲又捶，又拍又打，直打得壮小夥腰腹一片通红还不肯停来。

检查完了彪壮如虎的上半，还有更加令人惊叹的雄位在等着少年探索。顺着如沟壑般凹凸分明的腹肌一路往，首先摸到的是廓明显的腹沟那一大片如野草般杂疯的茂密，漆黑得像钢丝一般扎手。而那条如同凶悍神龙般僵直，乌黑的傲人大，连带着两个硕大饱满的，就那麽如同钢坨般沉甸甸地悬垂於间，散发着一难以言说的原始野蛮气息。面对如此硕壮伟岸，难得一见的人间凶，少年怎会错过玩它的机会？只见这个年轻的主人左手握住健冠军那火，尺寸惊人的悍大，一边受着那如钢似铁，的手与凶狠暴烈的起速度，一边腾另一只手，将对方那两片结实翘，大肌极为健壮发达的实拍打得啪啪作响。

引以为傲的雄伟生被别人抓在手里肆意玩折磨，壮硕实的光被别人羞辱式地揍得一片红，陷如此屈辱难堪的困境，那壮得如同黝黑塔一般的肌猛男，始终还是握拳咬牙关，虎目圆瞪一言不发。整个人好像一棵生的参天大树般牢牢站在那里，一直保持着最初的标准军姿，就算再痛也绝没有移动上哪怕半分的距离。两条满黑，健硕壮得吓人的大上，发达厚实的肌在一块块有力隆起，如同两雄伟壮观的擎天般牢牢矗立在地面。连带着浑圆厚壮得如同反扣大碗一般的小肌与一双厚实的大脚，极其有力地支撑着全的重量，默默承受着各不期而至的屈辱与痛苦。